最近冰晨分手和双宋离婚的新闻让我骤然感伤。
在这熙熙攘攘的人世间，光是遇见你已经花光了我所有的运气。那么，究竟要怎样拼尽全力才能守护住“想和你一起去看看永远有多远”的心愿？
我不知道他们分手的真正原因是什么，但是在现实生活中，我见过有太多的伴侣因为吵架而分手。
不可否认，频繁的吵架的确会让人感到精疲力尽。人们常说，时间抵不过新鲜感。殊不知，再深沉的爱情也经不起一次次或激烈或无奈的争吵。
和H恋爱的这五年里，我们也吵过无数次架，要是把他们都记录下来，或许能写成一本小故事书。
在和“吵架”抵抗的路上，我们也有意的更加关心理解彼此，从源头处减少吵架次数，但是生活太琐碎了，还是不可避免的会出现争吵。而吵架时最容易脱口而出，分手吧。有些伴侣真的就因为气头上的一句话而走着走着就散了。
所以下面我将给出一些在吵架发生的当时，可以立马采取的办法，帮助伴侣停止争吵，甚至释放爱意。当然这只是我们的经历，大家可根据实际情况选择性使用。
初级疗法：
01 免死金牌
伴侣可以在生日、纪念日或者情人节的时候，制作一系列类似免死金牌的功能卡片，作为礼物送给对方，约定好在有效期内只要卡片拥有者出示卡片，那么赠送卡片的人就要无条件服从卡片命令。
如果有一天，你心爱的人又跟你吵架了，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子将会过去，出示免死金牌吧，温柔的笑脸马上相迎。
注：免死金牌对老赖无效
02 哈哈哈哈
当你们意识到双方已经开始吵架但是怒气冲冲，一时半会没办法停下来的时候，可以大声喊出“哈哈哈哈，我们开始吵架啦”作为这个解决办法的开启。
从这句话开始，每个人如果要开口说话，先要大声喊出“哈哈哈哈”四个字，再说自己原本想说的话。
这样，一不小心画风很有可能就会变成下面这样：
“哈哈哈哈，你能不能别哭了？”
“哈哈哈哈，反正你又不心疼，关你什么事！”
……哈哈哈哈……哈哈哈哈，两个人说着说着就破涕为笑了。
进阶疗法：
01 重复对方的话
吵架的时候，双方其实都在不停的倾倒情绪垃圾，越吵越激烈，而且往往会说出一些无心但却非常伤人的话。这样我们很难听进去对方真正想要说的话，也无法平静完整的表达自己真正的诉求。
如果感觉已经有了吵架的苗头，不妨试试重复法：停止争吵，轮流说出自己的真实感受，轮流重复对方的感受。
比如，你头一天刚刚做完大扫除，男朋友一回家就把臭袜子乱扔，这事已经发生好几次了，于是两人起了争执。这时候试试用重复法，先停止争吵，女生表达自己的真实感受，男朋友重复她的话：
“你又把臭袜子乱扔，我很生气！”
“你知不知道我一个人打扫整个家里的卫生有多累？”
......
当女生诉说之后，很容易发现她难过的真正原因：她需要男朋友对她辛苦付出的尊重和感激。而男朋友在重复女生的感受时，也能察觉到女朋友为两个人干净整洁的同居生活，付出了辛苦的劳动。反过来再由男生表达，女生重复，就能找出争吵的真正原因。
这就是重复法的妙处：如果有人重复了你的情绪，则会化解你的情绪紧张。当一个人能站在你的角度，从你的立场出发，感受你的高兴、难过、悲伤和愤怒，并且向你表达出来，你就会有一种心意相通的感觉。
02 写一封情书
化解深层次情感冲突最好的方法是情书法，它能修复那些强烈到，无法用重复法化解的情绪紧张。
写情书时按顺序从六个部分梳理情绪：愤怒和责备；伤心和难过；恐惧和不安；自责和责任感；意图和愿望；爱、原谅、理解和感激。
比如，有天晚上你们因为一点小事吵架了，本来你也觉得没什么，但是赌气不跟他讲话，可是他也没有找你讲话，因为他漠不关心的态度，你更生气了，这时候突然发现他竟然睡着了，于是你怒不可遏。
你毫无睡意，越想越气。这个时候可以尝试用情书法。
请你坐到书桌前，找出纸和笔，给他写一封情书。
步骤1.愤怒和责备
“我们还在吵架呢，我都气成这样了，你怎么睡得着？太过分了！”
步骤2.伤心和难过
“是不是我在意的事，在你那里都不值一提？就算我哭了，你也无所谓是吗？”
步骤3.恐惧和不安
“以前我只要不高兴，你都会想着法儿的哄我，现在我们住到一起了，你是不是觉得吃定我了，所以就懒得哄我了。明知道我肯定会伤心，但你还睡得那么香，这是不是说明，你已经没有那么爱我在乎我了？”
步骤4.自责和责任感
“也许我不该想这么多，你向来是个神经大条的人，也许你觉得这点小事我不会放在心上，而且说不定是加班太累了所以睡着了。我不应该上升到你不爱我，没这么严重。”
步骤5.意图和愿望
“其实我只是想要你过来哄哄我，抱抱我，如果下次我可以自己把这些需求直接说出来就好了，因为你那么笨，肯定猜不到我在想什么呀！”
步骤6.爱、原谅、理解和感激
“看着你熟睡的面庞，我想你肯定是累坏了吧！你加班到半夜才回家，我原本应该用可爱的笑脸和温柔的拥抱迎接你的。对不起哦，我今天怀疑你对我的爱了。谢谢你，以前哄了我那么多次，下一次，也换我来哄你吧！”
写完情书之后，相信你已经平静下来了，心中也充满爱意。如果你还是想跟他谈谈今天晚上发生的事，那么明天可以把这封信给他看，相信他看完以后会拥抱你，跟你解释为什么会睡着，而且最后你们会冰释前嫌，更加恩爱。
以上就是我和H在这五年里试过并且觉得对停止争吵有用的办法，希望可以对大家有所启发。
“亲爱的H，我是一个没有什么安全感的人，总是畏畏缩缩、毛毛躁躁。你也常说我做事只有三分钟热度，喜欢的东西千变万化，可是你知道吗，爱你是我做过最久最笃定的事。
谢谢你在每一次吵架，我哭着要离开的时候，都紧紧拉住我的手，不给余生后悔的理由，也让我这个缺爱的旅人一次次得到拯救。”
<The End>
