又是春眠不觉晓的节奏，有时想想，即便活100岁，睡掉三分之一，人生也只有60多年的光阴，除去少不更事、上学考试、工作养已养家养儿女、陪伴父母等等，却没几年是自己的，真是细思极恐。
不过，做为动物的人，生来老天安排如此，如果不符合自然规律，没有一个比较正常的睡眠，经常处于失眠状态，身体的消耗得不到极时补充和修复，又是一件细思极恐的事情。
关于睡眠，最近有两篇文章挺火的。
一篇是提出老祖宗的观点，提倡晨起的最佳时间是凌晨5点，即将一天分为24个节气，在惊蛰的时候起床最好。惊蛰嘛，普天下的虫子都醒了，身为大虫子的人也该起来了。这可不是杜撰的，《黄帝内经》里就指出，人是一种适合黄色的虫子。
给大家普及一下吧，《黄帝内经》将虫分为五类，毛虫、羽虫、倮虫、介虫、鳞虫，分别属于木、火、土、金、水。人是倮虫，倮虫属土，是一种适合黄色的虫子。所以人吃黄色的小米和枣子（枣肉是黄色的哟）是最养的。
言归正传，本人一向崇尚圣贤文化，极听老祖宗的话的，所以对于凌晨5点起床，我是拍手赞同的，并且立马响应，开始感觉挺好，起得早，可以做好事情：家务先处理一堆；人家还没起床，我都原地跑3000步了；书也看了几篇，感想都有几个段落了。
而且，一天精神尚佳，只需午间小睡，就可以保证下午和晚上的活力。但是十数天后却没有坚持下来，为什么呢？
因为，后来，我发现对于起床时间，如果要固定下来，其实是一件不太舒服的事情，首先，排除喜欢赖床这种“恶习”，如果象我这样生活本身就比较规律，醒来又不喜欢赖床，即便休息日都不可能超过早上8点起床的人来说，如果固定要在某个时间点起床，其实是没有必要的，在自律的情况下（不晚睡、不赖床），早上顺其自然地醒来，其实身体感觉更好。
所以，如果不用闻鸡起舞来练剑，我认为，还是顺身体自然就好。
还有一篇是老外的观点，将一周分为几个睡眠周期，只要保证2-3个睡眠周期，偶有失眠，也不用太担心。对此笔者都有自己的体会和看法。
第一，偶有失眠，确实是不用担心。每个人都有失眠的时候，即便身体健康，每个月也会有一天或二天失眠的时候，更不要说遇到事情、心事重重的时候了。有的人会因为头天晚上没有睡好而背上心理包袱，其实专家也讲过，你对失眠的焦虑对身体造成的伤害，胜过失眠本身。
最近家里的老爷子失眠的次数增加，焦虑得想要住院，带他去医院看了老中医，医生说：“您老都80多了，不要奢望身体象正常人一样了，白天少吃点，能走动走动，别成天不动。”然后自然规律云云。后来我又对他说：你晚上睡不着，别着急，你就起来，想练功练练，想看电视看看，想收拾屋子就动动，不要焦，你想啊，你跟我们不一样啊，我们白天要上班，晚上睡不好，一早起来就担心白天没有一个好的状态。您不用上班呀、连菜都不用买、饭也有人做，想躺了随时可以躺，身体想睡了就睡，人老了，就跟婴儿一样了，顺其自然。
这一番话说下来，看到老爷子的眉头都舒展开了。估计他这个岁数，要保证正常睡眠已经很难了，但如果能够心理上放松，坦然面对，就能够将失眠的伤害降低。
第二，如果连续一周以上失眠，那是大事情，真得当回事了。
记得有一年夏天，连续失眠，开始我还高兴呢，心想睡不着就睡不着呗，起来做事、上网、玩微博、逛淘宝，一下子感觉拥有了双倍的时候，可开心了。但是如此连续数十天之后，身体终于起来反抗了，极易受寒，极易感冒，极难恢复。
反应过来赶紧找中医调呗，大约吃了将近1000块钱的中药吧，才把身体给调过来。后来我就知道了，睡觉无儿戏，偶有失眠是小事，连续失眠就要非常警惕了。
还有两个影响睡眠的因素，提醒一下大家。
第一，晚上吃宵夜。晚上吃得太多太晚，如果再喝点酒，想要睡好那是不太容易的，因为老祖宗也说过：胃不和则寐不安。晚上五脏都要休息，你非得要人家起来干活，它能让你休息好吗？
第二，晚上少去KTV唱歌。歌房里那些沉重的、巨大的声音，对于脑神经的影响，如同棍棒的敲击，往往回家数小后，脑子里都平息不下来，即便极想睡觉，那也是睡不着滴。
