人必须有两个世界，一个是现实的，一个是精神的。如果现实世界另我们痛苦，那么我们就要从精神世界去获得安慰，这种安慰来自我们的内心，我们要用心去感受生活中美好的东西。
那么如何在生活中保持快乐？
一、爱上阅读
阅读在超越世俗生活的层面上，可以帮助我们构建一个内心的精神世界。正如英国作家毛姆所说：“阅读是一个随身携带的小型避难所”。
人之所以会迷茫和困惑，就是因为想法太多，但是读书太少，没有足够的文化底蕴去支撑你的想法，那一切就变成了空想。
英文里有这样一句话：“A house without books is like a room without windows. ”
住宅里没有书，犹如房间没有窗户。
有书的房间，才能满室生辉。
而看书的你，才能在每日忙碌奔波的琐碎生活中，眼中有光亮，心中有希望。
二、坚持运动
运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。运动释放的多巴胺会让我们感到快乐。
经常运动有许多益处：
1，消除多余的脂肪和热量
2，改善心脏和血液循环系统
3，加快新陈代谢
4，强健肌肉
5，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪
三、学会接纳不完美、学会自愈——做自己的心理医生
没有什么是完美的、这个世界正因为不完美才更美。很多事情我们要学着坦然的去面对和接受，人生就是一个不断面临问题、解决问题的过程。生活中难免会受伤，所以我们要学会自愈。
自愈是一种稳定和平衡的自我恢复调节机能。2008年诺贝尔生理奖和医学奖的获得者哈拉尔德·楚尔·豪森在对医学理论的研究中发现，自愈是人体和其他生命体在遭遇外来侵害或出现内在异变等危害生命情况下，维持个体存活的一种生命现象。
据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力自愈60％至70％的不适和疾病。人的自愈力不仅局限于伤口复原这样的小事，有的时候甚至可以创造奇迹。
人之所以为人和机器最大的区别就是有自己的情绪，有喜怒哀乐，所以有消极情绪很正常，学会接纳自己的消极情绪，而不是一味的消沉下去。
让生活失去色彩的不是磨难。而是内心的困惑。让脸上失去笑容的不是伤痛。而是内心的禁闭。没有谁的心灵，永远一尘不染。只有了解内心的困惑。做自己的心理医生。才能让生活充满阳光。
四、感知生活中细碎的美好
生活中有趣的、有意义的、值得做的事情太多了，一个温暖的午后、一部感人的电影、一首歌曲、一幅画作、一张照片，简单而又纯粹，都可以构成我们的精神世界。
最后我们要明白的事我们是人，有不同的情绪感受，不可能一直保持长久的快乐。而我们学会以上这些，可以帮助我们在负面情绪来临的时候，更好的去接受、更快的走出负面情绪，从而去做一个简单快乐的人！
