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“真”提问
「I，重述知识」
拆页中的自我超越的解读和你过去理解的有什么不同，你有什么新的启示。
自我超越，不仅仅是个人学习成长的过程，而同时是创作新的生命成果的挑战。往往认为的”超越“，会与”解决“所混淆，问题需要解决，这是被动的反应行为，而如果再向前迈一步呢，就是找到问题背后带给我们的经验，通过经验创作新的体验。这就是超越啦！主动创作的精神，是自我超越的核心价值观念。实现自我超越需要做到：
- 找准对自己最重要的目标—愿景：认清楚对自己最重要的事情，才不会被问题绑架；
- 了解你现在在哪里？—不要被自己认为的现实所欺骗，真实的现状，决定了你的自我超越的起点。
- 发挥创造性张力—愿景与现实的产物。
那么创作型张力如何发挥作用呢？请看下面的拆页：
保持必要张力
保持必要张力
”真“提问
「I，重述知识」
简述创造性张力，并用一个例子说明创造性张力和情感张力的作用过程。
创作性张力，由现实与愿景之间的差距产生的能量，这种能量，促进创作的产生。分为两个方向：
- 把愿景拉向现实：产生情感张力，不断降低愿景，以减少负面情感的压力；
- 把现实拉向愿景：产生创作力，不断创作新的愿景，产生更多的创造性张力。
举个栗子：
比如说，你的愿景是减肥到150斤，而现状是200斤的体重，愿景与现状之间的50斤体重就产生了创造性张力。想消除这种差距，有两种方法： - 根本解决法：通过有氧训练、无氧训练以及控制饮食等各种方法，拉近愿景与现状的距离，但这个过程需要的时间很长。
- 症状缓解法：然而，由于与创造性张力伴生的“情感张力”，产生的负面情绪，比如说无法坚持的挫败感、训练的痛苦等等，便产生了另一个转移负担的负反馈过程，怎么转移呢？降低愿景是一个不错的方法。于是，从150斤的目标降低到了160斤。但这个过程没有结束，继续进行着，以减弱情感张力的作用，最终或许放弃了愿景。
减肥目标搁浅的全过程，如上！
