今天要感谢好朋友苏给我发来信息，我才得以在早上8:00多钟来到公园。
此时已经走完了3公里，也做完了20分钟的冥想。即使在走路的过程中也在陪着好友聊天，但也在关注自己走路的速度。
做冥想前自己还是有一些恐惧，因为我选了个合适的座位，但是却背对着后面所有的桌椅，而且后面只有一个男性游客。
我带着那份不安坐在那里冥想，很快就静下心来，因为困意袭上来。
其实昨晚睡得不太好。很久没有半夜醒过了，但是当半夜醒来的时候，我的感觉是我睡醒了。但是当我知道是3:00多钟之后，我去了卫生间，然后继续躺下来，却怎么也睡不着。
感受自己的内心，感受自己的清醒度，最终还是决定起床。所有的电子设备都不动，于是开始练毛笔字。
在写毛笔字的过程中，也给自己煮藜麦大米汤，然后用米汤冲鸡蛋，还放了酥油，还有红枣和龙眼肉。
练习毛笔字，其实是该交作业了，也因为好久没有在家里练字了。另外我觉得早上写毛笔字似乎是最好的机会，这也是在做重要的事。
其实走路时也并不困，闭上眼睛后犯困，我也很诧异，但冥想过程中，身体不自觉的向前倾倒了六七次之多。
我知道身体是智慧的，它需要休息，所以我冥想完毕，虽然还没有神清气爽，但是刚刚20分钟也相当于是补充能量，我觉得挺舒服的。
这30天最重要的事情之一就是外出走路和走后冥想。今天这么早就完成了，真的非常开心，再次感谢好友苏发来的早安信息。
