你猜咋滴，我瘦了十斤。
从严肃减肥以来已经一个多月了，成绩起起伏伏，信心慢慢耗尽，眼看就要完不成任务了，直到轻断食的出现，让我的减肥之路又看到了一粒微光。
不同于一般的节食，轻断食并不严格限制热量的摄入，而是在短食日几乎不吃什么东西，即便是吃也只是摄入基础代谢四分之一的热量。然而作为意志非常不坚定的我来说，与其吃四分之一不如一口不吃。
轻断食的原理就是利用我们身体在进化过程中所累积的面对饥荒的方法，也就是降低代谢，消耗脂肪，修复身体，以更健康的身体和更敏锐的洞察力去发现食物病并度过饥荒。这对于减脂来说是个好消息，然而由于肌肉的耗能比较大，所以下一步不可避免的还要消耗一部分肌肉。为了不让这种事情发生，轻断食要求断食日是在不连续的两天之中进行的，在消耗肌肉之前，吃饱。
最极端的就是隔日短食了，试了四天，成功把严肃减肥成果推进到了10斤。
当你想做一件事的时候，让它成为目标，一旦有了目标感，全世界都会帮助你。
