何谓正念？也许我们每个人都不太清楚，只知道每天像个陀螺一样按部就班的活着，干着这件事心里却着急的想着另外还没有做的事情，整天都会觉得非常的累和忙碌，这就是我们没有处在正念中，做东想西，所谓的正念就是时刻关注自己当下正在做的事情，并享受这个过程，真正做到身心的合一，灵与肉的结合让我们时刻处于喜乐状态，还有什么好辛苦的呢？
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时刻专注于当下，洗碗就是洗碗，打扫就是打扫，每天把当下的事做好，什么事情就都能做好了。修炼自己的正念从关注自己的呼吸开始，就如同练瑜伽时，闭上眼睛，全身心的去专注呼吸，深深的吸，缓缓地呼，时刻保持警觉与清醒，体会身体和大地的融合，吸取大自然的力量。其次是时刻保持微笑，全神贯注的去做一次打扫，像清理自己的灵魂一样的认真，放松的时候只体会放松的愉悦，清空自己的大脑，不去想过去的事或未来的事，这一切都交给时间来处理。能做到每日警醒，时刻保持正念，你的人生也不会差哪去了。 2018.12.31
