有人说：
其实自信，就是允许自己被否定，你可以认为我不好，但不代表我不好。
那是你的评判，我无需认同。
所以，自信，就是自己相信自己。
即使所有人都在否定你，也要无条件地相信自己。
01
无论怎么做，总会有人否定你
乔布斯有句名言：
“不要让别人的议论淹没你内心的声音，你的想法，和你的直觉。
因为它们已经知道你的梦想，别的一切都是次要的。”
不是所有人都懂你，所以，也不是所有人都能理解你。
默片大师卓别林，在坚持自己的创作时，受到了有声电影的竞争。
当时人们对有声电影十分感兴趣，所以默片似乎成了过气的存在形式，当时卓别林身边的人，都劝他调转自己的创作方向，但他依然坚持。
随着一部部精心策划的电影放映，最后才成就了他的名号。
别人不懂他的坚持，不懂他的梦想，便也无法理解，而生活中，连自己可能都不懂自己，又如何去要求别人懂呢？
生活中的每个人，都无法完美，但每个人都应该接受自己的不完美。
当面对别人的否定时，自己审视自己是一个正确的选择，就像《论语》中言：“择其善者而从之，其不善者而改之。”
但审视自己，从不代表怀疑自己。
我们要知道，不是所有人都会喜欢自己，哪怕我们没有做错事，因为不同的人会有不同的性格，这种性格，已经注定有些人天生不合，而这，不是你的错。
就像有些人性格开朗，总是喜欢活跃气氛，但这种表现却在文静的人眼中，就是聒噪。
而文静的人，在性格开朗的人眼里，可能就是无趣。
所以生活中，根本不存在完美的人，也不可能有人被别人，百分百的喜欢。
尽量做好该做的事，理性对待别人的否定和批评，才是该有的态度；
因为若是别人怀疑你，我们也怀疑自己，那谁来相信我们？
02
别人的否定，跟你好不好没关系
“没有人可以完全围着我们来肯定、接受、满足，因为我们不是这个世界的中心。”
因此有这样一个常识：
你表达需求别人拒绝你，和你本身好不好没有关系。
你做了一件看起来很好的事，别人否定了你，这也和你本身好不好没有关系。
生活中，我们常听到许多诸如此类的问题：
当我的朋友、恋人、领导......拒绝我的时候，我就很难受；
当我的朋友、恋人、领导......否定了我做的事后，我就觉得我很不好；
我常常很自卑，羡慕别人，觉得自己什么都做不好，都不如别人......
为什么害怕被拒绝和否定？
好像被拒绝和否定，就意味着我不够好。
如果做了一件事，就要受到表扬。如果没有反而得到了批评，就是因为他们自己不好而没有得到。
实际上自卑、焦虑和害怕后面，都有着这样一份控制，期待别人可以无条件按照自己所需满足自己的控制。
慢慢跟去拨开这层面纱：
我们所有人都是平等的，都是独一无二的生命。
换句话说就是：
你做了一件事，别人否定了你。可能不是你的问题，而是否定你的这个人的问题。更或者是，这两个都有问题，而不只是你自己。
比如说：
我们遇到过太多喜欢盯着别人缺点而看不到优点的人，也见过太多嘴里只有批评而较少有表扬的人；
他们对人、事、物的标准极高，一般的东西都入不了他们法眼。
所以，他们评价某部电影、某个作品，首先能看到这个作品的哪里不足，他们能迅速发现缺点并给予指出。
也有的人天生就不喜欢讨好，他们有自己的标准，他们的经验构成了他们的爱好。
在他们的情境里，他们喜欢的或者方便的，就接受。他们不喜欢的或者不方便的，就拒绝。
这和我们好不好没有关系，也和喜不喜欢你没有关系，只是因为我们不在他的情境里，无法从他们的情境去理解他们的拒绝。
03
区分，拿回自己的标准来
如果你感觉到自己被否定和拒绝的时候自己就是不好了，那么这其中会发生两个微妙的过程：
我们放弃了自己的标准，认同了他们的标准。
用他们的标准来看，我们是不好的。
因为他们的标准那么高，和我们也不一样，他们的眼光容易看到不好且不容易看到好。
然后，我们认同了他们的标准，并且来折磨自己。我们觉得他们可以接受，便认为他们也会这样想。
我们假设了他们的情境、背景和我们一样，我们觉得他们可以接受，就认为了他们也同样是合适接受的情境、背景。
可是每个人的标准都不一样，我们不停的切换自己的标准，尝试着认同他人的，我们便总能找到否定。
解决方案，便是：区分，拿回自己的标准来。
区分之一：理清他们的标准和自己的标准
我们可以是那个自己好坏的决定者；
我们可以有自己的标准，来判断自己做的好还是不好，我们可以给自己肯定和认同，而不必用他人的标准来评判自己；
我们才是自己好坏的那个真正决定者，与他们无关。
他们只是旁观，并非决定。
区分之二：划分事和人
别人对我们的拒绝或否定，可能只是因为那件事。我们不需要高度概括到人的好坏上来。
他拒绝和否定我们这件事，并不影响他喜不喜欢我们这个人。
如果喜欢你，就要肯定你所有的事，接受你所有的事，那，你也太霸权主义了。
往深层里说，就是：你这么害怕拒绝，那么你接受你自己吗？
所以，人们是先抛弃了自己，才会害怕被拒绝。
人们内心有个深处的声音：我是不值得被肯定的，我是不值得被接受的。
才这么害怕这些恐惧真的会发生，才会对现实发生这么反应激烈。
当我们去呈现他们的原生家庭的时候，会发现，他们那被否定的童年里有很多创伤。
在长大的过程中，常常受到批评、指责、拒绝、否定。
那么习以为常，当100件事都持续受到负面评价的时候，很自然就上升到了“我这个人不好”的层次上。
他们即使做好了，也会被权威们找到不好的地方,然后被指出来否定。
权威们即使找不到可以否定的地方，也不会去表扬和肯定，只会很理所当然的就这样。
这样的环境下长大的孩子，就会对否定和拒绝及其敏感，很自然触发他当年辛苦建立的保护机制：
我被否定和拒绝，是因为我不好。
这是一种保护。
因为一旦承认“我不好”，我就可以放弃努力了，我找到了一个很好的理由来解释我为什么会被否定和拒绝。
而一旦承认“我不好”，在沮丧的时候，心里也会升起一种踏实感。
因为这种感觉太熟悉了，太亲切了，太有安全感了。
可是我们还是长大了，还是得看清楚，我们和所有人一样，不再是两级分化的好或者不好。
我们还是得认清这个事实：众生平等，没有好坏。
我们可以事情没做好，可以事情被拒绝，但这和我们好不好已经没有关系了。
既然事情上的事，我们都可以通过自己的努力，来把它做好。这其实就是后天重新塑造自信的过程。
“自信，就是我允许自己被否定。”
这不代表我们不好，我们即使被他人这样对待，即使被万人唾弃，我们依然看得清这个事实：
我可以拿回自己的标准，来欣赏我自己。
自信是自己的事，与别人无关
自信是，做自己认为该做的事，无论别人怎么评论，也会按照自己的节奏前行；自信是，用行动改变自己，相信自己能做到，无条件地相信自己；自信是，在成长中不断累积，不会因为一次失败就否定自己，而是坦然地面对一切。
自信，本来就是自己的事，与任何人都无关。在彩虹之门疗愈空间，我们从“找回自我”开始，找回我们的自信。
首先在色彩心理疗愈师引导下我们色彩识人技术“向内看”，看到真实的自己，看到自己的优势和不足，看到真实的情绪状态和情绪背后的内心冲突、创伤；
然后运用色彩瑜伽、舞蹈、绘画、茶花香道等疗愈技术清理、释放负面情绪，让情绪自然流动，使我们回到平和、宁静的状态，感受自己的内心，不再评判和抗拒自己的任何情绪和不足，而是接纳“不完美”的自己，允许一切的发生，这样便能找回真实的自己并认同和欣赏自己。
当我们建立起自我认同感时，面对外面的流言蜚语还是赞美认可，我们也只会是听听而已，然后继续相信自己，走自己的路，让别人说去吧。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
