18日晚上参加教练技术的学习到家23点，然后通过一起成长的小伙伴录制的音频，跟着永澄老师对照《意志力》第五章，实践五步法的第一步：检视阅读，并进行练习。18日晚上伺候Peter哥哥睡下后看了半拉的直播，又听了小伙伴录制的音频，实践《意志力》第七章，真是要感谢这些有心和积极成长的伙伴呢，今天记录下自己实践的心得。
18日实践的时候，永澄老师提到“平庸的策略只能得到平庸的收益”，是啊，这么多年来、这么多人一直都用想用努力去换得成长和进步，但是因为没有做到关键的20%，所以只能是线性的成长，甚至是很平的线性成长。读书也是如此，当我们看到一本又厚又难的书的时候，畏难情绪就从心底弥漫出来，本身平庸的策略加上畏难的自我设限，我们有太多的书翻了一部分就束之高阁，我们有太多的事情虎头蛇尾。所以，我们要用“慢而深“的方式解决关键的20%，去打造自己的知识架构和知识模块，找到自己成长的拐点。
对于阅读来说，通过检视阅读分析结构是为了调动个人的好奇心，好奇心被调动后解决了阅读的动机问题，可以自动自发主动而又充满兴趣的高效阅读，这应该是高效阅读的必要前提。当然永澄大大还提到了人天生的两个需求：一个是被爱，一个是好奇心。我想被爱是基于人的社会性、融入社会的心理需求，而好奇心则是人类探索世界成长自我的需求。
留白工具，我感觉这是一个打破自己惯有阅读习惯和固化的思维模式的非常有效的工具，因为在实践这个工具的过程中，能切实体会到自己的不适感与不经意间就会掉到原来平庸阅读的坑中去。诚如”成长来自反直觉“，通过实践留白工具，正是自己的一种成长。当19日跟随实践《意志力》第七章的时候这种不适感就得到了缓解，20日自己实践第一章、第二章的时候就开始喜欢上了这种感觉。按照永澄老师说，我们的大脑是有自动补足功能的，我们找到关键词并梳理其中的关系的时候，我们的大脑就会把中间空缺的部分自动的补足，我想这也是开发大脑潜能的一种方式吧。或许因为日常的平庸策略、或许因为我们过度依赖我们的视觉而不是大脑，让我们极具潜力的大脑变得平庸了。我感觉就像孩子在没有掌握语言的时候他们可以通过表情、感知来理解他人，而一旦我们成为成人，自认为掌握了语言，我们的感知能力就会变弱。
附我用了20多分钟看完《意志力》的第一、二章所看到的关键词及梳理的关键词关系：
最后是给自己的寄语：慢慢来、持续做、成长从”易“开始。
感谢永澄老师！
