封笔大半年了，想着这也是一次蛮有意思的体验，度假了28天，也减肥训练了28天，一是纪念，二也算是好好的跟小伙伴道个别吧。

也不知从何时开始，减肥变成了好一部分男生和大部分女生的刚需了，有的人需要减肥来维持身体的健康，有的人需要减肥来让自己颜值提高好找对象，而有的人仅仅是为了能提高生活社交上的自信心。

而我，简单的初衷也只是想在我30岁前，让我的颜值达到巅峰状态，不负青春，好找对象。并且工作大半年了，我得找个好一点的理由出来溜达溜达，度个假，玩一玩。

虽说是度假，我还是带上我不离身的电脑和手机，平常时间上课吃饭，回到宿舍就得工作了，每天花个4-6个小时健身上课，另外在宿舍花5个小时左右工作，时间满满的感觉反而充实且幸福感更强了，加上度假村的环境很不错，偶尔散散步，泡泡温泉，生活更是美滋滋的了。可是跟我玩得还好一点的小伙伴，我发现他们都或多或少的抱怨这里的生活，大部分没到期都提前出营了。也许是人太悠闲满足了，反而难以打发自己空闲的时间，享受慢慢变成煎熬，想到这里我就感觉我把工作带来减肥度假，就没这么苦逼了。

    肥胖的伤害不仅仅是身体上，更是在心理上

我一出生就是个重达10斤的小胖子，我的基因里面也许就是有肥胖的体质，从小到大也减肥几十次了，大部分以失败告终，最成功的一次是18年，花了4个月的时间，通过晚上跑步和控制饮食，成功减掉40斤，从180到140，只是这两年过得舒服了点，又胖回去了些。也许别的小伙伴也有同感，肥胖所带来的影响不仅仅是身体上的，更是心理上的。                                       从小我就是班里的小胖子，工作中的老好人，生活上的大暖男，因为体能跟不上别人，颜值上也没有优势，说话总是不自信，感觉低别人一等，希望通过对别人好来换取别人的友情。在感情面前更是无法维持自己的自尊水平，不是跪舔就是容易放弃，好人卡收多了，更是对爱情没信心了。我在很长一段时间里，我也无法接受自己想要变帅来获得小姐姐的青睐的事实，更愿意告诉自己是为了健康而去减肥，现在我才理解当时的我是因为自己的不自信，自尊水平低才无法接受的，18年曾经瘦下来帅气后，更加印证这个判断了。

我觉得这种不自信的感觉带来成长的伤害远远比身体上的还要高，因为这会剥夺你应有的能量，做不了你本应能做成的事，抓不住本应属于你的机会。

 你要相信，减肥是有技巧的，但没有捷径

在训练营里面，教练也时不时给我们普及减肥的身体健康知识，引导我们说通过健康的控制饮食和适量的运动去掉秤，事实上也是这么做的，早中午餐都以低脂且满足日常所需的方式安排好，虽说伙食一般，但也能让人接受，晨跑加早午晚各一节课的燃脂运动，以严格督促的方式要求我们上课，其实好好听安排，像我这种只完成70分左右的安排，该干的干，也不那么拼，两天掉1斤的速度还是有的，我觉得有些小伙伴会抱怨的原因大多是，想更大程度的降低努力的程度却要获得与努力相称的结果。当然这种走捷径方式是存在的，比如说减肥药，节食什么的，但我想在这个对减肥需求这么大的社会里，没有一种药物或者产品能做到家喻户晓，原因也许只是可能要以牺牲健康为代价，不然早就取代了运动减肥的位置了。

虽说如此，可我不认为减肥的过程一定是痛苦的，或者说我们可以骗过自己的大脑，让这个过程不那么难受又能达到相同的效果，比如说，在训练营的环境是可以有助于在身心愉悦的情况下掉秤；我们互相陪伴，集中在一起运动，打球游泳什么的，肯定也比自己一个人瞎练时开心；吃东西前多喝汤水，饭后让自己感觉同样的饱腹感却比实际上吸收更少等等。让自己有技巧的不知不觉掉秤就最好了。

             训练营的小伙伴都很有意思

在训练营里的日子，最有意思的莫过于认识了一帮有意思的小伙伴了，因为平常工作的关系，我早就不知不觉的把自己化成一只刺猬，很少有人能走进我的内心，也怕扎伤别人，但完全不防碍于我认识了一帮有意思的小伙伴，有时上课时晚到，看到小伙伴特地给我留下的左上角的位置，也会蛮开心的，也许是在度假村环境的原因，我总觉得训练营的小伙伴都很友好，负能量较少，每天开心，可每个人都是特别的，却因为减肥锻炼阴差阳错的走在一起，

比如女汉子式的李萍，热情友好的阿超和阿海，阳光热情的小欣，酷爱DJ的李茹姐，老把老公挂嘴边的月月，娟姐和娇娇，善解人意的长爱，跑步总在前面的慧然姐，股票大神刘哥，活泼可爱的小玲，纹身零零后晶晶，爱打游戏小说的英雄，反差萌最强的胡子哥，老实巴交的吴教，自律认真的舒教，故作严肃李教，搞怪负责的强教，还有老是偷吃的小红，等等等等

在训练营外面我们每个人都有属于自己的身份角色，在生活上可能是个无忧无虑的家庭主妇，可能是个雷厉风行的商场老板，也可能是个家里当宝的富二代，不管怎样，我想，没有利益关系，有共同减肥目标的伙伴呈现出来的人物性格是最真实的，像是一个中学班级，只是我们都是成人且待在一起。

                              收获与遗憾

我感觉28天，说长也不长，说短起码也算能发生点故事了。收获不少可遗憾更多。

1.减重13斤，可距离理想体重还差7-8斤。

2.认识了一帮有意思的伙伴，拥有一段开心的时光，日后江湖再见。

3.看了两本还不错的书。

4.体能比以前好多了，人也更精神了。

5.工作没丢下，这个月好好地放松了一下身心。

6.没能跟电视剧「亮剑」的制片人许哥合个照，要知道，我以前可是翻看「亮剑」无数遍的，喜欢得不得了。

7.因为小孩子气，删掉了一个朋友的微信，可能当时还让对方不舒服了，很多事情不能强求，多个朋友总是好的。

                 唯有期待，才可不负期待

最后，最后希望训练营的各位大哥哥大姐姐，小姐姐小哥哥，都能达成自己想要的目标，成为自己想要的样子，咱们江湖再见哈。