《生命的重建》
《生命的重建》P40——45
第五章 我们现在该做什么
“我看到我的模式，我选择改变。”
决定改变，下决心“愿意改变”。每次我决定改变我的生活时，我都要深入到自己的内心最深处。每一层旧观念都要被新思维代替。有时候这很简单，但有时候就好像需要用羽毛举起一块儿石头一样困难。
整体的康复包括身体、思想和精神三方面。你可以从任何一方面开始，逐渐渗透到另外两个方面。
当你清扫你的房子时，你从哪个房间开始真的并不重要。就从最需要你打扫的那间开始吧，其他的也会跟着改变。
人不论在哪方面改变，都会有一两天感到身体不合适；或是改变饮食，或是改变思想系统，或是开始静坐……都会如此。而且可能显得比以前更糟。这是新旧交替必有的现象。
在清除头脑里顽固的思想模式时情况也是一样。当我们用新思想浸泡头脑时，所有油腻的脏东西都浮到了表面。将你的清洁工作继续做下去，很快你就会把一种限制性的观念完全清除出来。
方法：对着镜中的自己说“我愿意改变”。注意你的感觉。如果你感到犹豫，想拒绝或者就是不想改变，问问自己为什么。调整自己，再一次，走到镜子面前，凝视你的眼睛，触摸你的喉部，大声对自己说十遍：“我愿意放弃所有抵抗。”看着自己的眼睛说出积极的宣言，我认为这是得到积极结果的最快方法。
在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
现在我选择平静地面对我头脑中旧的思维，
我愿意改变。
我能够学会，我有学习的能力。我愿意改变。
在我做这些之时我选择乐趣。
当我发现有另外一些思想需要改变时，
我选择的反应是仿佛发现了财宝。
我一点点地看到和感到我自己的变化。
思想将不再能够左右。
我是自己世界的主宰。我选择自由。
我的世界里一切都好。
