一 我为什么要减肥？
首先为了身体健康，其次就是为了心中的目标一定要达成，所有的困难都是借口，没有做不到的事，越战越勇，越挫越勇！
二 如何从55.3公斤减到49.5公斤？计划每周至少0.5公斤，12周完成目标。分4个阶段，第一阶段3月份减重3斤，第二阶段4月份减重4斤，第三阶段5月份减重4斤,第四阶段6月减重0.6斤，到6月2日止。
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之后从6月份开始控重，坚持3个月，保持在50公斤以下~~
三 具体行动方案
1 健康饮食拍三餐照片（包括零食最多六餐）
2 爱上吃饭，细嚼慢咽享受美食
3 喝水6杯以上
4 是否有情绪化进食？问自己3个问题再吃~
1 )身体想吃还是情绪想吃？
2 )我是一种什么情绪？
3 )这个情绪来着哪里？什么时候开始的？
5 不加班，加班会给自己带来压力。
6 每日运动30分钟，减脂营的视频每3天1节
是否白天空闲的时间都利用起来有意识的多活动一下？
附加：每小时时间管理打卡，3月坚持22天，4月坚持30天，5月坚持31天，效率提升会有更多的收获，能增加满足感，更助力减肥~
附今日早睡早起打卡
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