（有觉察的吵架）
昨天睡觉的时候，跟玖一直在沟通他独立在高低床上面睡觉的事情（我和爸爸还是睡下面陪他）。
他勉强同意自己上去睡觉，这时，玖说：上面冷。
我：有热水袋的啊！不冷，上去睡吧！妈妈前两天在上面睡，有热水袋就不冷的。
爸：上面没有热水袋，
我一下子就有点火了，说：怎么的呢？
爸：装了热水袋，在外面沙发上，没有拿进来。
我：你眼中就没有事情，一天除了做饭就不知道做别的事情。什么事情都要我来做。
爸：只是没有拿进来嘛。
我：结果是什么呢？我火气更大了。
爸：那今天谁给玖洗漱的？谁给玖讲故事的？他让讲3个故事，我还多给他讲了1个。
玖哭着下来让我们不要吵了，我说：玖，我们吵架跟你没有关系。（似乎好多余）
我：玖，你在下面睡吧！我上去睡。
爸：不晓得你在冒什么火，我哪儿又惹到你了？神经病！
我到上面，身体开始发抖，眼泪情不自禁流了下来。我想我不能沉默，要不我会有更多抱怨，我要把我的想法说出来，哪怕是以吵架的方式。
我大吼了一声后说：神经病，你知道什么叫神经病吗？我这样就叫神经病了吗？
我：我最讨厌你说我哪点得罪你了。哪点惹到你了。是的，你今天是做了很多，你知道我为什么第一时间会说什么都是我在做吗？因为我脑袋里呈现的就是这些事大多都是我在做。感觉像是我的事情一样。
爸：好，那以后我就不做了，通通都你来做，既然你认为都是你的事，那就是你的事了。我明天做饭也只做我自己的，你的你自己解决。
思考：
我看见自己的原始脑在运作，平时自己心中的抱怨一股脑倾倒出来，没有就当时的场景进行评估，分析，让自己冲动行事。
我想到下午的时候，我看着阳台上晾晒的衣服，我想收，后又想为什么是我做呢？难道只有我眼中有事情吗？老公眼中就看不到事情吗？有几次有想收衣服的想法，到现在还没有收。
我问自己：我收衣服是为了什么？为了证明自己做事做的多吗？为了做给别人看吗？我愿意做吗？如果不愿意，也没有关系，衣服总会有收下来的时候，我不必过多担心。
我发火仅仅是因为老公没有放热水袋吗？
我会不会有一直无法说服孩子独自睡觉的挫败感？我是跟着自己的心走了吗？还是固执的认为孩子这么大了就是应该自己睡觉了？我希望看见孩子这样祈求的眼神跟我说话吗？我是想孩子睡觉变成愉悦的事情吗？
我怎么选择都是可以的，发生了即为最好！对孩子接下来睡觉有什么新的想法？
睡觉是孩子的事，他要怎么安排就听他的，我尽量配合，让他愉悦地入睡。
从这次吵架中，我看见老公前面说话没有那么极端，后面我爆发了我的愤怒，他也愤怒起来，能量互相影响。
我看见我即时刹车，我也有表达自己情绪的需求，我敢表达了，不害怕伤害关系，不害怕关系破裂。我只是在倾诉我的想法，不代表就是事实。事实需要两个人沟通（就算是吵架），来分辨和看见。确实老公昨天也做了不少事情，不止是做饭，还和孩子玩了亲子游戏——掷飞镖、套圈，给孩子洗漱，讲故事。
凌晨三点过起床小便，我亲吻了老公，希望和他和解，也是跟自己和解。明天依然是美好的一天！
