昨天和朋友相互打卡早起体重，她看到我大概6点钟发给她当天体重，觉得我起的太早了点，我没好意思说已经出去跑过步了，似乎从2017年开始，这两年来自己的起床时间逐步的提前了点，但其实自己并不是很满意，因为早起似乎没有做到想要做的事。
比如说最近，早上一般会在5：10醒来，是需要闹钟叫起，醒来后会刷朋友圈，时间长短取决于前一天有多少朋友圈没有刷完，有时会长达20-30分钟，然后才去洗刷，如果时间不到6点的话，会考虑出去跑步，跑步时间很短，15分钟左右，回去洗澡，大概6:30了，开始准备去医院，打到医院大约7:10，在医院一个小时，再去上班。
其实我更理想的状态是，早上5：00准时醒来，醒来后就起床，不要在床上赖着耍朋友圈，醒来就下床，洗刷上厕所，5：30穿运动衣下楼去跑步；下楼前喝几口水润一下嗓子，做一些热身、跑步、拉伸、回家洗澡，合计不超过30分钟，跑步同时听一些音频，6：00可以看书、备课、写作，做些自己的事情，然后在7：00出门上班。上班路上练气、练声，通过喜马拉雅录制，到达公司后从这一天的五件事开始工作。
5:00-6:00是唤醒时间，洗刷、厕所、运动、洗澡，一个小时时间应该绰绰有余，甚至可以说是很长了；
5:00-6:00是自我时间，读书、写作、备课、画画、学习等相关的事情都可以在这个时间完成，现在这方面是大量缺失的，因为自己都把这些时间转嫁到了上班时间内；
其实这样似乎并不难达到，这两个小时作为我的个人时间，是自己为健康、成长准备的时间，不要把它们都浪费到刷朋友圈上，这样对全天的影响都非常不好。
那么既然确定了要如何做，接下来就努力向着这个方向靠拢，一日之计在于晨，把早晨的时间务必规划好。
