第十三周检视

工作生活渐渐稳定下来，坚持的习惯似乎都停滞了。端午节休息了一天，心中对于现在的状况的掌控感却增加了。看来，工作+休息=成长，是正确的公式。

对上周暂不回顾，作一下下周的计划。

一.健康.

早睡早起：早5:30  晚10:30

每天运动30–60分钟 ，跑步、游泳…运动项目不设限，只要能锻炼自己的心肺功能和耐力都可以。

按照吴栋老师发的半马训练计划开始练习。

我现阶段对健康的理解是：精力充沛、耐力充足，有强劲的爆发力。