工作生活渐渐稳定下来,坚持的习惯似乎都停滞了。端午节休息了一天,心中对于现在的状况的掌控感却增加了。看来,工作+休息=成长,是正确的公式。
对上周暂不回顾,作一下下周的计划。
一.健康.
早睡早起:早5:30 晚10:30
每天运动30–60分钟 ,跑步、游泳…运动项目不设限,只要能锻炼自己的心肺功能和耐力都可以。
按照吴栋老师发的半马训练计划开始练习。
我现阶段对健康的理解是:精力充沛、耐力充足,有强劲的爆发力。
工作生活渐渐稳定下来,坚持的习惯似乎都停滞了。端午节休息了一天,心中对于现在的状况的掌控感却增加了。看来,工作+休息=成长,是正确的公式。
对上周暂不回顾,作一下下周的计划。
一.健康.
早睡早起:早5:30 晚10:30
每天运动30–60分钟 ,跑步、游泳…运动项目不设限,只要能锻炼自己的心肺功能和耐力都可以。
按照吴栋老师发的半马训练计划开始练习。
我现阶段对健康的理解是:精力充沛、耐力充足,有强劲的爆发力。