一万小时理论的三个误导
1. 不能随便的承诺，不是什么事做一万小时都能成功的
2. 有时候不需要一万小时也能做的好
3. 练到了也没用
应用
美军的空军训练，不断挑战极限
工作：把每一次工作当成训练，每次要求自己进步一点点
突破三种思维：基因思想 足够时间 足够努力
三F原则
专注（focus）反馈（feedback）纠正（fix it）
练习才能进步，要多练习自己的短板
在上班中能带着刻意练习的心态会是一种快乐，每天的是学习的一天
在生活上可以找一位那方面的老，能教你带你的人，如果没有也要设定自己的标准，就像讲笑话的小丑，用钟表来看自己每次讲笑话的时间
保持动机
做一件事很难跨越停滞阶段，所以要保持你刚开始做事的动机
真正的意志力来自动机，保持动机要做到以下几点
1. 养成一个习惯 每天坚持去做
2. 规划好时间
3. 找到外部的支持，你才更加有动力
从刻意练习到高手的四个阶段
1. 产生兴趣 给自己创造产生兴趣的机会
2. 变得认真 发现自己的事情就要认真的去做
3. 全力的投入 专注的全心全意去做
4. 开拓创新 当你能在这一方面做出新的东西你就会是一位高手了
真的没有天才吗
是的，有些人可能从小受到家庭文化的感染，让他对这方面产生兴趣，从而产生动机，然后发展到刻意练习的方向
科学研究证明科学家的智力比普通人都差不多，可能高一点都是没有太大差别，因为他们从事的科学研究，但是科学家和拿过诺贝尔奖的对比都是一样，科学家的成功都来自无数次的实验和论证和天赋无关
人不要给自己下定义，给自己设定疆界，不要以为这辈子完蛋了，不要认为自己什么都不行，其实你有无限的可能成为一方面或者很多方面都杰出的，只要你做到刻意练习的方法，你就会成功
