0625-0645用时20分钟字数740
20180607day5
最近会有人开始问我，到底要怎么样跟人互动？你给我开个书单呗。甚至乎被冠以撩妹撩汉撩万物的角色形象，甚是惶恐，我定定的想了很久。是什么在人与人的沟通中发挥了如此重要的作用。
首先，有一种让人失望又兴奋的说法，与人沟通也是有套路的。套路，我定义为，将一切简单可重复的事情集结成一系列经验，不因个体差异的使用而不同。
如果以上成立，那么可以进行第二步的解剖，沟通可以分为两个方面，对单个个体熟悉和沟通过程中可能会遇见的情况应对。
一，对单个个体的熟悉。
关系中的人组成了沟通的最小单位，由内可以根据冰山模型将个人分为外显（行为）和内显（应对，感受，期待，渴望，自我）如下图。
可以通过在每一次的互动中从觉察自己开始，这个行为对应的是什么应对机制，隐藏着什么期待，渴望和自我实现。
另外一方面，从时间节点上，需要去了解单元体人的历史，经历过了一系列什么样的重大事件成就了现在的你，现在的他和她。
再有就需要结合当下的环境判断，是什么外在的因素触发了当下的行为。
通过以上三个维度的觉察，可以从觉察沟通互动的自己开始，会慢慢的发现人是有共性的，情绪种类有共性，渴望期待也是有共性，当下出现的负面情绪往往可以追溯到某一个渴望或者期待没有被满足。越屡清楚这些，你会发现人越发变得很纯粹。
二，沟通互动中的应对。
根据以上对单个人的深挖了解，人与人的互动，无非就是另外一个你再做着不同的事情，经历了不同的大事件，养成了独特的一套行为应对模式，处在不同的环境中。但不变的是共同的渴望，渴望被爱，被肯定，被认可，被关注，被滋养。
所以一切都像方程式找到了解答的思路，剥离外在的其他，去感受对方那颗跳动的心，ta此刻的感受是什么，是开心的，沮丧的，失望的，还是悲伤的，是因为什么，去给对方回应，会完整ta遗失的渴望，去让对方被看到，去给予对方爱。
以上。
