人生不如意十之八九，不可能都是阳光灿烂的日子，雨雪风霜也是生活的常态。我们也都明白，一个人的情致，心情对一个人的身心健康也是影响挺大的。不管日子是好是坏，总有办法，有能力调整好自己的情绪，保持一个好心态的人，都是一个生活的强者。自己的生活，自己做主。我们在人生低谷的时候，要多想好的方面，给我们力量和勇气，给我们生活的信心。
毕淑敏老师说的好：＂一个人最重要的能力不是赚多少钱，也不是工作能力，而是无论处在什么样的环境里或糟糕的状态下，能使自己走出来，并使自己感到幸福快乐的能力。”咋一听觉得不可思议，不可信。我们静下心来想想看，也确实有一定的道理。每个人这一生，如果过得不开心快乐，拥有再多的钱财，财富又有什么意思，什么用呢？在日常生活中，我大致总结了这几种方法，分享出来，希望对大家有点帮助吧！
一、当我们心情不好，情绪低落的时候，就去运动。运动一是可以释放压力，舒缓情绪，转移注意力，慢慢心情就会好点，而且运动还可以释放多巴胺让我们心情愉悦。总之，心情不好，情绪低落的时候，运动是一种比较不错的解压方式。
二、若如果能找个比较知心的朋友，说出来，不闷在心里。即使没有完全的感同身受，得到朋友的安慰，理解，也是一个非常不错的方式。人生难得一知己，珍惜生命中知己好友，是我们人生中遇到困难时最好的支持和后盾力量，也是我们心灵上的慰藉。好朋友就是这样互相帮助，互为支撑在我们需要的时候，虽然说不是万能的，但是在我们比较信人的鼓励和支持下，我们就会更有力量和动力，相信这一切糟糕的事情总会过去的，总会有云开日出的时候。想到这些心情就会好很多，放下一些想不开的人和事情的。从坏情绪中逐渐走出来。
三有时间心情不好的时候，我觉得离开那个环境，去逛街街，逛街超市，买些自己喜欢的东西，吃的，喝的，或者自己喜欢的东西，也许自己平时不舍得买的衣服，鞋子或者其他东西，能让自己开心快乐就好。虽然说有点不理性消费，但我觉得还是有效果的，也许女人都有购物狂的倾向。但也要量力而行，买了一些不该买的东西，浪费了钱也是不太好，也是我年轻时候喜欢那样做过，现在年龄大了，也理智了很多，偶尔逛街心情不好的时候，也只是买些吃的，用的特别喜欢的东西。我老公也是习惯了，了解了我，也不管我，心情能好了，花点小钱也无所谓，对我也是包容有加。这也是我的一个不太理性的一个解压，释放情绪的一种方式吧，对于爱购物的女人们，我觉得还有效果不错的。
最后，我再分享一个，我现在自从喜欢写作以来，有点不开心的事情，或情绪，我常常写出来，当树洞一样写出来，分享到简书，得到简书的朋友们和老师的劝慰和理解，回复我一下。我也心情好多了，感谢简书上的老师和朋友的陪伴，也在不觉不知间建立起深厚的感情，有了依赖，有了信任，就象家人，朋友一样。也是在我心情不好的时候，给了我莫法的鼓励和帮助，帮我渡过了一个又一个难关。
不管怎样，当我们心情不好的时候，想办法排解开来，别因为其他的人和事情，伤害到我们的身心健康。每个人都有自己的不同方式走出困境，适合自己的就是最好的。我把我的经验分享出来，仅供参考，希望给大家有点帮助，这也是我写文的初衷。
