习惯成为自然
我的经历告诉我，一个习惯的养成是需要坚持的。
比如起床这件事，我以前是，只要早上不用去公司，我醒来后总是会在床上躺一会儿，或看看手机，或天马行空的想问题，一般都是15-30分钟才起床。一天浪费20分钟，一年下来呢，时间是惊人的。这个问题由来已久，让我很头疼，虽然无数次下定决心改正，但总是没有真正的突破。
今年年初，我突发奇想，用奖惩的方式改正此问题。
具体方案是，醒来后：
一、 1分钟内起床，奖励20元；
二、超过1分钟但又在5分钟内起床，不奖不罚；
三、5分钟后起床，每超1分钟罚款10元，200元封顶。
这套奖惩制度，在一开始执行的头两个月，我经常被罚，因为根本就做不到。由于经常被罚，于是下定决心要把被罚的钱再赚回来，于是接下来的两个月，我醒来后第一时间马上起床，这样每天就可以赚20元钱。最近的两个月，我醒来后都会在1-3分钟内起床，仿佛已经养成了习惯。
起床，对我来说，已经不再是一件困难的事情了。
再比如追剧（包括短视频），由于自己追剧刹不住车，一旦追起来，就一集集的看下去，所以我一般不敢追剧，最近我想有些经典的剧还是可以借吃饭的时间追一下的，可是如何做到既追了剧，又不会无限的超时呢，我的想法是，给追剧的时间设限制，追剧只能在吃饭的时间追，每次吃饭不超过40分钟，也就意味着每次追剧不能超过40分钟。
经过一段时间的尝试，我逐渐适应了这种时间的限制，比如有时候到40分钟的节点时，即便是这部剧正在某个高潮的点，我也会果断关闭屏幕，这对我来说是一个巨大的突破了，严格遵守自己的诺言。
其实这也是自我管理，如果一个人连自己都管理不好，怎么管理企业，管理团队，怎么给他人树立榜样呢？
以上两个范例，就是我的习惯养成的过程，需要时间，需要坚持，然后习惯就成自然了！
于北京怡海花园 2023年8月20日
