中原焦点团队 ，夏为华，焦点解决网初19期，坚持分享第101天，2020年2月15日
第二期约练挑战每周两次，第二周第5场-约练挑战第8场 总第11次
今天的集体约练又是满满的干货，感谢刘友龙大老师的焦点学习平台，感谢老师们的无私分享，也特别感谢在每次集体约练背后默默组织和服务的各位老师。
如果没有持续练习，知识点学习了，可能很快就会忘记，但是感受却能在心里驻留很久。
对邱老师分享的好奇、相信这一块内容感悟如下：1.希望当事人撕掉负面标签能重新认识他自己时，可以用好奇的语句问他，您刚才说您是这样的，那您能多说点吗？都有哪些（具体的）例子吗？然后可以对他所说的这些方面再进行具体化澄清。好奇中要带着欣赏，去发现正向。如果此时自己也有类似的经历，可以用反转的技巧和对方沟通，让对方透过看他人的角度，重新审视自己的问题。2.当事人处理问题的方式不合情甚至不合法时，也用好奇的态度去问他，你为什么想这样做啊？3.当事人无助时，我们要抱着相信当事人能找到解决问题方法的态度。特别要注意，当事人很无助、很挫败时，一定要让他先把情绪释放出来，要用心的先听他说，他尽情的说了也是在释放压力和情绪。其实以上的处理方式，正是体现了大老师上课说的，我们要带着刻意的觉察去给对方赋能。我们接纳他，再给予他力量，那么当这个人“有能量有力量的时候，问题就迎刃而解了（朱金凤老师分享）”。
王老师分享如何赞美：1.赞美不是夸，赞美是由衷的欣赏，用软化的语言和非言语能显得更真诚。三大法宝：点头、微笑、嗯。“描述+感受+关键词”这个技巧很好使，例“我看你今天起得特别早，妈妈感觉很高兴，你可真自觉！”2.对孩子多说让她有力量的话，她会更愿意接受，也更易合作。还是赋能啊！！
今天谢老师教大家要多练习运用“云手”的技能，她建议将云手运用到方方面面，很有必要多尝试，多运用。比如有人冒犯自己或与讨厌的人沟通时，做到1.先按下暂停键，停住。2.觉察，觉察自己的情绪。3.对自己当头棒喝，想想自己的初心和期待的结果。4.语言软化。“我能表达自己的想法吗？”真诚的道歉是人生进步的阶梯。
其他老师分享的金句：“稳定情绪对沟通成功至关重要，特别是与孩子的交流中”，“和亲人沟通，可以坦诚表达自己的需求，不要把指头指向别人，要把指头指向自己。这是最难的”，“和家人孩子沟通，稳特别重要，家庭和睦最重要”，“改变别人是战争，改变自己叫成长，通过自己的改变而改变别人叫智慧！叫通透！”
