你会常常感到焦虑吗？
莫名的焦躁不安，做什么事都像煎熬。
心理学家戴维·伯恩斯认为：
焦虑情绪源自对危险的感知。如果你一直告诉自己马上就会有不好的事情发生，你就会感到焦虑。
也就是说，当你在看书的时候，可能你的心里念叨着的是，我刚刚出门有没有把门锁好，或等下要不要去做什么，诸如此类刚刚发生的事，和即将想要做的事，导致你没有办法专注的投入在此刻。
我们总是不停的回顾过去，展望未来，却不能够认真的活在当下，这其实就是焦虑的来源。
《当下的力量》的作者埃克哈特·托利所说：
你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟。
当下的事情是你可以去应付的，但是你无法应付未来存在于思维中的事情。
也就是说，常常感到焦虑不安的人，是无法活在当下的那些人。过度的焦虑，让他们睡也睡不好，吃也吃不好，睡觉的时候担心未完的工作，吃饭的时候担心，等下要开的会，还没有准备好的物料，等等等等…
那么如何改变自己，活得不要这么拧巴呢？
那就是让自己“活在当下”。
首先学会接纳现实，告诉自己既然已经出来吃饭，坐在这里了，那不如好好把饭吃完，等下的烦恼等下再说。
再者，既然有未完成的事，那么我们是否可以尽快把当下的饭痛快的吃完，接着去做未完成的事。
把当下的事认真做完，在每一刻都能把当下认真的完成，也就摆脱了所谓的焦虑和不痛快感。
享受当下的每一刻，让焦虑和彷徨随风去吧。
