小茵最近迷上了热播剧《欢乐颂》，这前脚刚追完国民老公宋仲基演的《太阳的后裔》，后面就马上追上“五美都市剧”了。
她兴奋地跟我说，兔子兔子，这个电视剧可好看了，我最喜欢里面的安迪和曲筱绡。
我知道这部剧很火，也知道现在身边的女孩都在讨论一个问题，如果你是“五美”的一员，你最想成为谁？
先不论这个结果是什么，我只是想偷偷插一句嘴：小茵，你的雅思考试准备的怎么样了？你的备考期三个月，只剩下最后一个月了。
小茵瘪瘪嘴说，兔子，我今天又偷懒了。
那你目前的复习进度到哪里了？之前制定的计划实现的怎么样，如果是两个月的话，那应该已经是把那四本都做完了，最后一个月用来强化口语和写作...
我吧啦吧啦说了一大堆，小茵哭丧的小表情慢慢浮现在我眼前。
她坚决地举起手，发誓说以后再也不追剧了，要把手机和电脑上的视频软件都删掉，把小说也删掉。
还真是说到做到，当着我的面删了一干二净。还让我监督她，每天按时作息，形成生物钟，分板块刷题练口语。
结果坚持了几天后，我在朋友圈看到她的状态：wuli凯凯别和小曲分手，小关走开！
其实关于这种自控力的问题，我也经常深受其害。
我很喜欢看综艺，基本上国内和韩国的热门综艺我都看过，最喜欢的是韩国综艺《running man》《无限挑战》《两天一夜》《roommate》（排名分先后），国内综艺《极限挑战》《花样姐姐》《奇葩说》等等...
之前有人说，看综艺的人无脑，我觉得综艺虽然能够缓解人的情绪，让人变得开心，但的确也是慢性杀脑。
这是和肥皂剧一样的功效，而且会习惯性让人产生继续看下去的欲望，本来手头上的事情要处理，于是计划又被打乱了。
但其实，可怕的并不是偶尔的放松，而是每天都想着明天还有时间，明天还有时间...
这种强大的催眠效果让你在看电视时会减少愧疚感，让你在打游戏的时候也不会烦躁，让你看小说的时候心安理得，让你出去玩的时候能够尽情玩。
可现实是，你又偷懒了。
自控力差是很多人的通病，即使你知道你有那么多的事情要做，却还是会忍不住拖延。
时间概念差又是另一个产生这一不良后果的原因之一。对时间分配抱着很乐观的态度，却总是超时才能完成既定的任务。
你又不是神，“嗖嗖嗖”一分钟就能写完作业，再“嗖嗖嗖”几秒钟完成任务。
所以嗄，既然知道自己自控力差，时间管理弱，就应该要学会控制自己。别一鼓作气觉得自己能一下子戒掉某样娱乐项目，事情要一点点来。
列个戒“毒”单，每天完成一点就给自己一点鼓励，日积月累也许你不会中“毒”那么深。
如果总是想着一蹴而就达成戒“毒”的使命，那只会在下一次解放的时候变本加厉。就好像，一下子想不吃不喝瘦下十斤，也许就会反弹几斤。
别怕你今天又偷懒了，你要用实际行动证明，明天你不会偷懒。
