​上周看了一本很有意思的书，属于心理学范畴，书名叫《拥有一个你说了算的人生》，作者武志红，毕业于北京大学，是拥有多年经验的心理医生。

他本人在“得到”有专栏，并且出版了十几本书。

作者说“如果你只看我一本书，那我推荐这一本”

很多时候，现在人们懂点心理学是一种软实力；

因为这样你可以更好的理解自己，也可以更好的理解别人

从而使得自己在人际关系中少走弯路，获得更多的幸福感。

很多人对心理学有偏见，觉得有这种事离自己的生活很遥远，八竿子打不着。

其实人的生病方式有两种，一种是身体上的，一种就是心理上的。

身体上的我们看得见，摸得着，可以吃药打针，做CT来解决；但是心理上的，我们是看不见的，但它却像一颗毒瘤一样驻扎在我们体内，慢慢侵蚀我们的心灵，如果不去积极的干预，对于个人的摧残就是致命的。

这就是为什么，一个人看上去四肢健全，体格康硕，最后被诊断为抑郁症患者，就是这个原因。

有时候精神上的丰盈远胜于物质上的填充。

读这本书最大的一个感受就是，任何一个人的心理问题；

大概率都是在幼年时期形成，所以更加强调原生家庭的重要性，如果你的原生家庭有不好的方面，那么对于下一代自己尽可能成为第一代原生家庭，这样就可以在自己构建的价值观内做事，让自己来重新制定规则。

本书其实三个场景让我印象深刻，分享给你！

场景一：高挫折商就是一个人的自我所构成的内在空间，一个有着坚韧的内聚性自我的人，才能承受巨大的压力，

作者写过一篇爆文叫《如何一年圆北大梦》，讲他考前三个月没有在学习新知识，而是一直在思考自己的学习方法。因为作者觉得自己的学习能力没问题，而是方法出现了问题，即使自己很努力也只能是中等水平。

考前三个月，每天做的事的就是写日记，全是思考该怎样考试，并且，一旦想到方法就立即做模拟题进行检测，发现不对就立即调整。

这样做的好处就是，从考前年级的第29名，一跃成为高考时年级第一名，并且考入北京大学。

这个高挫折商就很值得人借鉴和分析。

大多数从挫败到强大的例子，都有这个逻辑，一股被自我感知为挫败感袭来时；

你正视它，吸纳它，容纳它，消化它，最终把它变成可以被你的自我所掌控的能量。

情景二：真的，不要太在乎果子，成长最重要。

作者在书中提到要做一颗永远长大的苹果树；

讲一颗苹果树，终于结果了，第1年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到了1个，对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。

第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到了1个，哈哈，去年我得到了10%，今年得到了20%！翻了一番，这棵苹果树的心理平衡了。

但是，还可以这样，继续成长，比如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个，很可能，它被拿走99个，自己只得到一个。

但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子，

其实，得到多少果子不是最重要的，最重要的是，苹果树在成长！

等苹果树成长到参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。

所以，很多时候，让我想到“自己”是不是曾是自断经脉的上班族；

刚毕业时，工作意气风发，要大干一场，时间长了，现实和梦想差十万八千里，于是变成了“职场”中的同化人。

场景三：内耗也是一种严重的损耗，严重的损耗自然会让一个人觉得累。

什么是内耗？就是一个人对“无中生有”的事情，进行联系和猜想。

即使大概率不会发生。

现在有一流行语，人的身体和心灵是一个反脆弱系统，你越是不使用他们，他们就越是脆弱，但如果你挑战他们，给他们加压，捶打他们，他们反而变得越来越强大。

这让我延伸到了意志力也是可以锻炼的，当自己坚持不住的时候，该怎么做？

扪心三问；

如果我坚持下去，我能收获什么？如果坚持下去，还有谁有收益？如果现在愿意做困难的事，那么一段时间后，它是不是会变的更容易？

经常这么干，你就形成了良好的习惯，遇到事情不会轻易放弃。

所以，正视你现在所拥有的一切，感受当下的流动和能量场，你将获得不同的体验，从而拥有一个你说了算的人生！

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