1.孩子下午放学和一个小朋友玩，把我的琴偷偷的拿出去，还有架子和书都藏在一个角落里，被我发现了，我呵斥孩子，感觉到不舒服
2.停
3.正面迎击
4深入的体验这个感觉：脸一下子拉下来，呵斥了孩子一顿，我看见她拿着琴跑的时候，我感觉我的心被提了起来，生怕她把我的琴弄坏了，弄坏了重新买又要一千多块钱，有些恐惧的感觉。我感觉胸口正中处生起一股气，堵住胸口，有点闷，呼吸急促，头脑混乱，问她：“得到允许没有，没有得到允许不能随便拿东西出来。”胃胀，肚子胀，肚子发紧。不停的打嗝，排气，我继续体验这个胀，一不小心就睡着了。
5.拨云见日，说出真相：我看见拿了我喜欢的东西，生怕弄坏了，就产生恐惧的感觉，带着情绪和孩子说话，真相是我所见让我产生恐惧，这个恐惧不是真的，是我的头脑掌控了我，我当下就失去了平静，进入了混乱和不舒服。
6.感恩孩子创造的事件让我看清楚自己是怎样被带走，进入混乱之中的。
