今天是什么日子
起床：5：15
就寝：0：15
天气：鸟语花香
心情：愉悦
纪念日：4月减肥黄金周
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 上午吃面包，中午吃菜，下午花生。
2. 完全在家休息一天，没有洗漱出门。
3. 刷剧一天，看完了女儿们的男朋友。
改进及习惯养成：
1. 不再买那些自己不能吃家人又不爱吃的东西，丢不行吃不好，全是负担。
2. 连日上班培训了两个星期，确实有些累了，听从身体的需要，多休息。
3. 有些时候看看综艺其实也不错，尤其这些恋爱节目，让人产生美好回忆。
周目标·完成进度
1. 断食至少72小时。（昨天下午开始）
2. 幸知课程及时听。（今天开始回听）
学习·信息·阅读
1. 昨日刷剧《女儿们的男朋友》，就像曾经看那个《我们结婚吧》的综艺，感受那些年轻人恋爱的美好。其实，我又何尝不是年轻人，只是因为过早结婚生子就变成了压力满满的中年人了。
心态年轻啥时候都可以是年轻人，保持对未知的好奇心，积极向上的学习心，感恩一切的慈悲心，我想自己会越活越年轻的。
2. 下午刷剧有些困了，刚好女儿作业完成的不是很好，我有些生气，训斥了她一顿，然后回床上睡觉了。她写完作业，自己去楼下玩了一圈，回来我刚好醒来在看手机，感觉很舒服，皮肤都变的光滑细腻了很多，不知道是睡饱了的缘故还是生理期的原因。
孩子的学习习惯真得太不好了，我该如何帮助她纠正呢？真是有些头疼。到底是我不能发现她的进步和闪光点，夸赞太少还是本身就没培养好呢？看着昨晚我说她的时候，她茫然的看着我，我再没欲望说下去了。因为孩子眼睛里没有光彩了，而这却是我造成的，心里真的有些难受了。
自己还是好好想想如何让孩子开心些，怎样培养她爱学习，对学习产生热情，这样才可以主动学习而不是在我的说教下勉强为之。多夸夸孩子抱抱她吧，想着经常对她亲我抱我的嫌弃，真是太不应该了，为什么要如此伤害自己最爱的人呢？真是该打脸啊！
健康·饮食·锻炼
1. 周五回来第二天断食，周六中午开始慢慢复食，周天中午和同事们一起点了餐，吃了一盒米饭，晚上和孩子去吃了烧烤，买了瓜子花生零食，又是吃到自己难受。边刷剧边吃边喝水，昨天果然就再次不好了，嗓子有痰。起床后还惦念着冰箱里面包，再不吃该坏了，硬是差不多十点左右，三下五除二我就给她解决了。
十一点多的时候孩子起床了，我起身去做午饭，把前天晚上炖好的牛腩从冰箱里拿出来，炒了仅剩的三个土豆片，还是很好吃的。可是女儿不再爱吃我做的这种牛腩了，其实我自己也不怎么爱吃了，看来需要换一种做法了。各种香料太抢味儿了，应该试着学做广式的。
2. 吃完午饭继续刷剧，没有出门的打算了，过了一会把剩余的半包花生解决了。烧了半壶水，一直不停的喝，到了下午竟然没有一点想吃东西的欲望，女儿也因为点了一只鸡吃的饱饱的，不再想吃饭。
晚餐自然是免了，晚上我竟然有些消化不良的感觉了，孩子却饿了，中午做的米饭一点没吃，家里也没什么菜了，一个星期我不在家，自然是没有储备的，何况就算有，回来这两天也该消耗完了。
她自己吃了些米饭，喝了牛奶还是去睡了，今天该去市场给孩子好好买些肉菜啥的补补了，一个星期没有正儿八经的吃有营养的饭菜了，长身体的时候不该让孩子亏着的。中午炖点排骨汤，炒个她爱吃的菜，这样就很不错了。
3. 今天早上去练瑜伽，然后超市买点菜，回来收拾家里的衣服。生理期算是真正干净了，周五开始，周六周天再到昨日，好好吃了三天饭，今天可以开始继续断食了，让吃回来的体重再回去吧。
昨天都有快超过55kg的样子，吓死我了，感觉似乎又得从头来过，有点点泄气。还好今早起来再称，53.80kg，没有完全回去。这几天好好加油吧，利用好黄金减肥周，让自己一次达标，然后好好吃饭睡觉。
人际·家人·朋友
1. 昨天早上老公难得主动给我电话了，心里自然是高兴的，虽然还在纠结谁该主动的问题。现在想来，就算是我主动不也挺好，目的达到了，大家都开心不是吗？可仍然觉得需要修炼自己的能力和魅力，让亲密关系变得更舒服。
2. 孩子的数学近期学的不是很扎实，已经说好每天做三道练习题。翻看了上册的能力提升，发现还是很多思维训练方面的，准备以后对应的每天三道整起来，让她慢慢进步吧！多表扬夸赞孩子，激发她的学习兴趣。
工作·思考
1. 认真备课，好好听课，做好笔记。
2. 如何更好的帮助孩子们提升五力。
最美好的三件事
1. 致电老公开心闲聊。
2. 无所事事休息一天。
3. 陪伴孩子一起学习。
