今年国庆七天长假，没有大型活动的计划。只想在家放松自己，其实放松说起来容易，做起来可不简单。
请问一下你自己，你会放松吗？
可能很多人会选择大睡一觉，当放松了。可是有没有过，睡醒之后，反而更累？
所以，虽然在假期，我没有睡懒觉，睡大觉，只是中午小憩一会儿。
而我认为放松的最好方式是：
运动、听音乐、厨房里做顿饭、看会儿书、跟家人散步、聊天、约上好友吃顿简餐、叙叙心情、逛逛街买点儿自己喜欢的东西、公园里逛逛、拍着美景……
这几天我一直在坚持运动，慢跑啊、健身操啊、瑜伽啊……
因为经常运动对身体有诸多益处。比如心肺功能、皮肤、睡眠、神经递质的分泌都跟运动有关。
选择哪项运动不重要，重要的是让身体动起来。
要想有高质量的生活，有个健康的身体是根本啊！
除了运动，我做的最多的还是呵护自己。
很多身边的朋友都说，工作太忙，身心疲惫，身体状况不佳，可是有检查不出什么大毛病。一时间也很无奈！
其实，大家就是忽略了爱护自己，呵护自己啊！
所谓呵护自己，就是要在日常生活中拥有充足的睡眠、娱乐和空闲时间。呵护自己，就是要把空闲时间安排好。
空闲时间指放下手头的工作，让自己休息和恢复精力的时间。这也能缓解生活中常见的焦虑情绪。
除了运动，我还喜欢冥想。原来一秒钟都无法让思绪静下来的我，现在可以静坐冥想很久。只有呼吸，无关风月。
这样有张有驰的生活，让我对每一天都充满着爱意！希望身边的朋友，学着运动起来，找到自己的喜好，呵护好自己。
最好状态的你，将会给周围的人带去最好的传递！
