梦是虚构的，但与现实联系紧密。我们每个人都是现实中的凡人，但可以成为自己梦的创造者。
这需要一定的步骤，类似于宗教仪式。首先是沐浴更衣，将全身洗净，以全新的身体进入梦中。尽管你做梦时肉体并没有发生变化，但这是不能少的步骤。入梦时间最好是十点左右，这是现实与虚幻交替的时间。其他时间，你当然也会做梦，但要受你控制有点难。睡之前，简单地告诉自己你将做一个什么样的梦，这是在定制你的梦。
放松身心，如约而至，带着你的期待进行一场梦之旅。
你早上七点起床，然后进行洗漱。七点半背起包离开家，到楼下买了一份小笼包和一杯豆浆。在走去公交站的路上把它们吃掉。237公交车来了，你费尽力气从后门挤了上去。过了一个小时，你来到公司。
你打开电脑。你打开文档。你敲打文字。你参与会议。你不发表意见。你按时完成工作。你按时离开公司。
你晚餐吃了一份十块钱的肉卷饭。你看了会书，就去洗澡。时间差不多了，你准备入梦。这是你一天的期待。
你想去一个陌生的地方，那里远离城市。为了让梦更具体，你参考了你在路边收到的旅游传单上的介绍。
看见自己坐船去往一个陌生地。水流平缓，波澜不惊。船是那种小木船。船夫是上了岁数的人。到了地方，看见一整片原始森林。每棵树木都是参天大树，一株株挺立着，如站岗的士兵。往里走，绿越来越浓，都快接近于夜的黑。不用害怕，梦里没有野兽。你想着光，就会有光。萤火虫一只一只从森林深处飞来。还有那各种各样的花，杜鹃、芍药、鸡冠花等。
找一个地方，在百花的香味环绕下，睡一觉。
闹钟响了，你的梦之旅结束了，又要继续一天的行程。
夜晚，你再次回到梦里。
你想有动物的陪伴，大象就会带着猴子、兔子、山羊、百灵鸟和孔雀等来为你表演节目。猴子翻跟斗，百灵鸟唱歌，孔雀跳舞，其他动物就跟着你笑呀乐呀。你想也表演节目，当然可以。你唱一首《十年》。没人会听得出你跑调，唱歌就只需将情绪唱出来就好了。跳舞也行，美女与野兽的舞蹈也很美。
又一个夜晚，你再次回到梦里。
你想见一个人。他就出现了。他陪你潜入水中看珊瑚，他陪你到山上看日出，他陪你在沙滩上晒太阳。你对他说了很多话，你一直很喜欢他，他的一举一动都都让在意，一些漫不经心的说话，让你心事重重。他没说话。他不会也说喜欢你。
对了，他要结婚了，手机微信上刚收到他的请帖。
参加完他的婚礼后，你没去洗澡，你在发呆。等到十一点多，你才进入梦乡。梦不受控制了。
你为了赶时间，拼命跑。在路口拐角处，撞到他。手上的豆浆洒到他。
你和他来到一座孤岛上。你第一反应是到处逛逛，他第一反应是马上想办法离开。
你和他结婚了，有了一对儿女。你成了家庭主妇，他成了一家之主。
你的动物朋友不再表演了，他们一直在哈哈大笑。
玫瑰，森林中就只剩下一朵了。你就守在它身旁。
神说要有光，于是就有了光。闹钟说该醒了，于是就有了光。
无戒21天日更挑战营第十八天
