注释：空杯心态属于心理学概念，象征意义是做事的前提是先要有好心态。如果想学到更多学问，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满。
在物质生活丰富的当代社会中，人们越来越难感受到快乐。故而笔者试图找寻一些能够让人感受到快乐的方法。
实际上，快乐并不在于一个人拥有多少东西，而在于人的心境。拥有良好心境的人在任何境遇中都能快乐。能够快乐也是一种能力。
要想得到快乐，就要有积极的人生态度和高尚的品格。一个消极，内心阴暗的人往往难以得到快乐。
1.学会宽容
我们最应该先宽容的人就是自己。很多人都觉得应该“严于律己，宽以待人”。但是在笔者看来，我们有时也应该对自己宽容一些，给自己的心灵放松。
我们当中的大多数人都只是普通人，都有很多的缺点，也没有过人的天赋。倘若一味地勉强自己，做自己能力范围之外的事情，那么最后会以失败而告终，给自己带来一种挫败感，终日郁郁不得志。
我们应该学会接纳自己的普通和不完美。有缺点的确应该尽可能改正，但是不必过分去在意和计较自己的缺点，更不必要把自己小小的缺点放大无数倍，造成不必要的恐慌。
实际上，缺点和优点都是相对的，可以相互转换的，有时，缺点在某种环境下也是一种优点。
然后，我们应该学会宽容他人。
金无足赤，人无完人。世界上并没有完美的人，每个人都有自己的不足。
我们应该学会容忍他人的缺点，放下对他人的一切怨念和仇恨。因为自己的怨念和仇恨并不会给别人带来任何变化，却给自己带来一种心灵上的折磨与痛苦。
与其咒骂他人，倒不如祝福自己。当一个人咒骂别人时，内心情绪往往激动、愤懑，给自己身体上带来不适的感受。然而，当我们学会祝福自己时（比如，祝福自己越来越美丽），内心就会洋溢起快乐，感受到一种来自心灵的力量。
学会换位思考，就会发现每个人都有自己的难处，都是可以原谅的。
如果实在无法选择原谅，那么我们可以选择忘记他人对自己的伤害。
很多时候，我们无法原谅他人，根源在于我们过分计较个人得失，当我们不再计较个人得失，专注于自己的人生目标时，我们就能以宽容之心对待他人。
人这一生实际上如同烟火般转瞬即逝，不应该将宝贵的时间浪费在计较上，而应该将注意力都放在追寻自己的人生目标和价值上，这样才能获得真正的快乐。
2. 学会感激
我们要学会感激伤害我们的人，因为是他们磨炼了我们的心志。学会感激欺骗过我们的人，因为他们增进了我们的智慧。
也要学会感激逆境，找寻逆境给我们带来的教训和启发，从而获得快乐。
就拿笔者亲身经历来说，我还是有些感激我这场疾病的。因为这场病让我学会了坚强和勇敢，哪怕处于病中，我也能够做很多事情。
在生病期间，我学了一百多页语法，手写整理了一本英语笔记，让我感受到快乐。
这场病也让我养成良好的生活习惯，比如，早睡早起，清淡饮食，适当吃水果，少食多餐，适当锻炼。
最重要的是，这场病让我明白了生命的脆弱与宝贵，很多事情在生死面前都是不必要计较的，我应该在有限的时间里做更有意义的事情。
故而笔者此时内心还是比较快乐的，并未因病感受到巨大的痛苦。
常怀感激之心，就会得到长久的快乐。
3. 善于发现
以空杯心态去学习一切，就会发现每个人都有自己的闪光点，都有可以学习的地方。
实际上，万物皆可学。任何事物的存在都有其自己的价值，所有的事物都有自己美丽的一面，我们应该善于找寻美，去发现美，去享受美，这样也是一种快乐。
4.学会降低自己的欲望
当人的欲望得不到满足时，就会感受到痛苦。欲望越多，带来的痛苦也就越多。毕竟我们的能力是有限的，当我们的能力满足不了自己的诸多欲望时，就会感受到痛苦。这时，唯有降低自己的欲望，才会感受到快乐的存在。
学会降低精神上的欲望，减少精神上的需求，对他人不抱有过分期待。
我们不一定需要很多的爱与关怀才能成长，在逆境中，没有人施予援手，一样可以继续前行。
当我们为他人付出时，也不要期待对方回馈于我们。应该清醒地意识到，不是每一份付出都能得到回报。我们只需做好自己即可，不要多管他人的事情。付不付出是我们自己的事情，是否回馈是他人的事情。
学会降低自己的物欲，不要过分执着于身外之物，不要过度追求外在和物质。生活用品等不一定都要用最好的东西，最好的东西也不一定是最适合自己的东西，能够得到合适自己的东西就很好了。
在物质上不必与他人攀比，因为我们活着更多的是为了实现自己的内在价值，而不是仅仅为了外在的东西去肤浅地活着。
5. 学会忘记
要学会忘记他人对自己的伤害，伤害已经铸成，是无法改变和挽回的现实。如果每当我们回忆伤害就会感受到痛苦时，就应该选择遗忘。
在人生的道路中，总会遇到很多不愉快的事情。如果一味去计较这些不愉快的事情，不愉快的事情就会逐渐累积在我们的思想之中，前进的步伐就会越来越沉重，阻碍着我们前行。
唯有忘记这些不愉快的事情，及时清理思想的包袱，我们才能轻装上阵，愉快地继续前行。故而，学会忘记也是通往快乐的途径之一。
