无论是哪个行业、哪个领域，每个人都能用刻意练习这个方法提升自己的能力。

001 情景中练习

0011 创造共同学习的氛围。找到志同道合的人一起来学习，可以共同进步。

0012 找到榜样。榜样可以是现实生活中的老师，也可以是公开课视频，或是经典书。

003 多情境运用。练习是为了积累不同情境下的运用经验，而不是同一个情境下的简单重复。

002走出舒适区

刻意练习要走出舒适区，不断接受各种挑战，才能突破自身的局限，达到前所未有的高度。

003 保持动力

动力可以来源于兴趣，也可以来源于自己赋予的意义，或是为了打造自己的核心竞争力。做的每一件事，都有其价值和意义，有这样的动力驱使，便不需要什么刻意坚持，而是变成了一种习惯、一种生活方式。

0031 消除障碍。找出那些干扰你练习的事情，想办法把它的影响力控制到最低。

0032 设置小目标。每次都精神高度集中，专注于当前目标，目标完成后，就给自己一个小小的奖励，完不成就处罚。当练习还未形成习惯前，奖惩是很好的动力。