2025年8月29日，早起打卡第66天。
今天早上五点半起床，先做了冥想和锻炼，然后看了一会儿书。
昨晚睡得比较好，也睡得比较早，11点半就入睡了，中途只醒了一次。听了一会儿书就睡着了。
1. 与孩子相处
昨天一天基本都在帮孩子准备演讲稿和做PPT。好久没做PPT了，做起来感觉挺费劲的。不过现在的智能技术确实很方便。我是先把文字底稿打好，然后用AI直接生成PPT，再自己修改。否则真的会花很多时间。演讲稿也是，我先写了大致内容，再让AI帮我润色，确实比我自己写的好很多。以后还是要多用这些工具，确实能省不少力气。
昨晚又对孩子发了脾气，原因是快12点了他还不睡觉，还在用手表听小说。前段时间给他买了喜马拉雅会员，因为他喜欢听上面的侦探小说，就给他买了。没想到这两天他晚上睡觉时一直在听，还跟我说睡不着。侦探小说确实有吸引力，听了一集还想听下一集，当然睡不着了。前几天我也提醒过他，睡前不要再听了，但他还是没听进去。昨晚又在那儿不睡觉地听，所以我对他发了脾气，也发了些牢骚。
不过今天早上想了想，这样也不是办法。以后还是要和他约定，睡前不能再听小说了，可以看书。
孩子的睡眠一定要保证，大脑需要休息，这对健康非常关键，尤其是对孩子来说。
2. 放下执念
今天早上我突然想到，人要快乐，就不能有太多执念。该放手的时候就要放手。不过我觉得，这里的“执念”不是指不去做，而是要尽自己最大的能力去做，但对结果不要太执着。只要尽力了，结果就顺其自然。
比如在孩子的学习上，我可以尽量帮助和提醒他，但最终还是要让他学会自觉。家长如果太执着，自己会很累，孩子也难以真正成长。
锻炼也是一样，我可以每天坚持。如果有一天没锻炼也没关系，关键是持续。在锻炼过程中，不必太在意结果，只要做了就好。
看书也是如此，不一定非要记住书里的内容，或者完全理解作者的意图。根据自己的兴趣去读就可以了，没必要给自己太多要求。
还有我和老公的相处，他能按照我的要求做就做，做不到也不用太生气。我不可能改变他，他也不可能完全按我的意愿来。
很多事情都要学会放手，自己也会轻松很多。这是我今天突然领悟到的。
