固定时间表效率法的步骤很简单明了：
1. 选择一个你认为能达到最理想的劳逸平衡状态的工作时间表。
2. 尽一切努力去避免破坏时间表的安排。
听上去非常简单吧， 但，当然不简单。 要满足第2条可不是件容易的事。 如果你还放不下现在的项目、责任或者工作习惯，那么你很有可能远远达不到这个理想时间表的要求。
当你开始想要通过固定时间表来提高效率时，有一个简单的事实你必须面对：要坚持住这个理想时间表需要更大刀阔斧的行动。举个例子，你也许不得不：
--给待办事项数目来个大瘦身。
--痛下决心把那些缺乏效率的习惯从你每日的时间表中删除掉。
--为了换取大量的自由时间，冒着一不小心惹恼他人或让他们失望的风险。
-- 停止拖延。
理论上来说，这都是些硬指标，而且非常难达成。 但是当你专注于一个特定的目标——“我拒绝在工作日工作到5：30以后！”——你会很惊奇地发现上面的要求变得没那么难了。
