感恩老公

亲爱的老公，今天早上我起来练瑜伽，你陪着宝宝睡觉，你和宝宝睡得特别香，让宝宝有安全感，他靠着你就不会醒来，让我可以专注的练习。谢谢你，有你真好。

今天你下班过后，我们一家人去奶奶家吃晚饭，我去拿快递的时候，你耐心的等了我将近十分钟，没有发脾气，你越来越有耐心，脾气也越来越好，也更加的勤劳，你会主动帮忙做家务，会去倒垃圾或者洗碗，谢谢你。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

感恩大宝

亲爱的大宝，看到你放假过后每天抱着手机不放，妈妈内心有一份担忧和焦虑[流泪]，但是妈妈相信你，一切交给时间，你会找到学习的动力，我期待你愿意学习的那一天。

二、早晨，你抱着弟弟主动把酸牛奶拿给弟弟喝，下午独自照看弟弟将近一个小时，让妈妈可以专注地做饭和学习。谢谢你，儿子，有你真好。

三、你总算愿意走出家门。今天中午过后，你独自去理发店洗头按摩，还自己换了干净的衣服。你果然是一个特别注意形象、识大体、有格局的男子汉，因为你知道，出门一定要把自己收拾干净整洁。

感恩小宝

亲爱的小宝，今天和妈妈去超市买菜，你特别的配合，你不在超市里面乱买东西，要东西也不会像以前那样去随便的去抓，去摸那些商品，有一点点小插曲，就是有一位婆婆。站在我们的后面，他跟我打招呼，你很不耐烦的说，走开，你这样做很不懂礼貌哟，宝贝，但是妈妈也要觉察，你在哪里学会的这两个字，并且知道这两个字是不好听的语言。

妈妈要觉察我们平时跟你的说话方式，语气，用词和表情等等，因为你是我们的复印件呐，你的这些互相的语言从哪里来？那肯定是爸爸妈妈传递而来的。所以妈妈以后也要觉察跟你的沟通模式，跟你沟通的语言，妈妈要改变改正，给你做一个好的榜样。

二、你不论吃什么东西，都会主动地留给哥哥一份。尽量吃葡萄，你主动的去给哥哥吃酸牛奶，你去拿给哥哥，妈妈买的包子，你也给哥哥送过去，在哥哥的寝室喝，哥哥一起玩儿了将近一个小时。我只听到你在里面很开心，有时候还自言自语的说个不停，谢谢你，小宝，因为你的懂事和省心，让妈妈可以安静的学习。

三、下午你吃了胡萝卜和鱼汤，你一边吃一边说好吃，真好吃，你吃了满满的一小碗，并且吃的特别干净，没有掉到地上。晚上我们一起去奶奶家，你吃饭也特别乖，吃了一小晚饭。喝了一些鸡汤，喝鸡蛋汤，也是不停的说好吃，真好吃，还吃了三大块，这个盐菜肉不用我们喂，都是自己吃饭，为你的独立点赞。

四、你最近慢慢的长大，能听懂我们的语言。今天你把尿尿尿到裤子上，奶奶和幺妈说，你以后拉尿尿要早一点，不然拉到裤子上了。他们数落你的时候，你心里很难过[流泪]，很难受[流泪]，你不开心[流泪]，你就撅着嘴巴，低着头，把嘴巴抿着不说话。然后妈妈安慰你，抱抱你，你就跳起来，笑起来了。原来我家宝宝能听懂我们的语言，能听懂什么语言是表扬，什么语言是批评，你喜欢听表扬和鼓励，那以后我们要觉察我们跟你沟通的方式，谢谢你。

让妈妈多了一份学习，你真是我们的小天使，今天晚上你睡觉之前没有奶粉了，因为这是你每天都必须要喝的，妈妈给你充了国家免费送的营养奶粉，你也不嫌弃，也不挑食，抱着奶瓶就咕咚咕咚喝下去了，喝完过后五分钟不到就睡着了，此时此刻看到你熟睡的样子，妈妈好想亲亲你，宝贝，晚安。

感恩自己

今天是难得的睡了一次懒觉，六点半才起床，错过了一小时的练瑜伽的时间，但是起床过后六点半继续开始锻炼，一边听直播，一边晨练，还洗了一家人的衣服，收拾玩具等等一系列的家务活。

二、不论多忙都不忘记学习。中午趁儿子午睡，学习了家庭教育指导师第二节课程，并且做了笔记，晚上学习个案，督导一个孩子要去打工，我们怎么引导他？我学到了任何时候都要对于个案先要处理他的情绪。再让他与他的亲人去连接，最后给出方案建议，让他怎么去做，因为如果他不去持续的坚持做，去改变，他即使做了个案，也会回到原点。

三、在家人睡觉过后，我一直在坚持学习，还油炸了两条鱼，杂了满满的一大盆，为爸爸和妈妈做饭，感谢自己的勤劳。

晚上去爷爷奶奶家，不像以前拿着脸或者不给他们沟通。在饭桌上，我家宝宝说，爷爷做饭真辛苦，说爷爷辛苦了，小宝真的会说，爷爷辛苦了。其实我发现，只要我变了，我笑了，我只对老人服服软，语言上多关心一下。老人，他能感受到的，他们的身体也好了，关系也更加融洽了，家庭变和睦了，所以一切因我而起。任何时候，只要我改变，整个家庭、家族都会改变。

正如李老师所说，一个妈妈的改变可以往三代，我愿意从自己做起，改变以往的交往和沟通的说话方式，斩断人生、家庭对自己的影响，从上孝敬父母、理解父母，下接纳孩子。陪伴孩子，用智慧去教养孩子，对待老公多看到对方的优点，想到他的各种好，少抱怨，指责，处理好我们之间的关系，给孩子营造一个轻松、愉悦、幸福的环境场。