35岁在现代社会是个分水岭，职场上35岁以后的人都集体熄声，成为隐形存在。00后，10后是职场新宠，全社会都在讨好年轻人。这非常可以理解，年轻意味着机会，意味着更多可能性，但是，总有人18岁，也总有人在衰老。

在衰老必至，如何优雅地面对衰老，从容乐观地安排人生的后半段，体验体面的晚年生活，成为我不自觉关注的问题。

说句实话，单纯想知道“老了会怎样”？

手上有锤子，很容易发现钉子；有问题，也会自动寻找答案。

这里，我搜罗了几本不错的书，由近及远分享给大家一起探讨，也希望能给和我一样关注衰老问题的朋友带来些启发。

一.《最好的晚年：从现在开始，为精彩活过100岁做准备》

衰老意味着什么？意味着身心的退化、精神的缺憾，以及社会关系的边缘化。

与此相对的是随着现代医学的进展，我们的人均寿命在不断延长，这意味着我们将有更长的时间和衰老（生命最后的1/4时光）相处。对此，作者从大脑构造、基因、心理状况、人格认知、神经、社会关系、运动等方面对年纪增长后，人生理和心理的变化和改造进行梳理，在衰老的总趋势中寻找令人振奋的线索，希望能够带来弥补生理退化的有效代偿，让我们注定长寿的现代人能够拥有和年轻人一样精彩的晚年。

非常令人欣慰的提示在于：作者认为老年人的大脑和身体机能的确存在不可逆转的老化，但是老年人的认知和人格、精神会更趋于稳定，也许在即时记忆和敏捷反馈上不如年轻人，但是岁月的沉淀也积累出足够的实用智慧，具有更庞大复杂而完整的知识和认知体系，更善于解决问题，提出框架性指导和解决方案。

另外人格更为成熟包容，性情更趋向于温和仁慈，不容易抑郁。

当然，前提在于我们始终抱有对生活的好奇，具有友善活跃的人际交往，有养成定时锻炼的习惯，以及拥有良好的财富统筹。

总之，这本书让我对老年不再有想象中那么大的悲观，读后我决定采取三大行动：一是保持运动；二学习新事物；三和社会建立充分的链接，建立兴趣爱好，加入社会团体。如果你想看看衰老是怎么一步步在我们身上发生，一点点留下衰老的痕迹，希望能够避免衰老的不便，破除对衰老的恐惧，避开延年益寿的养生坑，充分享受并利用人生后半程的朋友们可以看看，还是很值得花时间了解下衰老。

二.《生命的礼物（关于爱、死亡和存在的意义）》

上面我们说到有稳定的亲密关系是延年益寿的良方，这本书的作者，国际精神医学大师、存在主义心理学教授欧文·亚和妻子就给我们打了个样。

亚隆和妻子玛丽莲自少年时一见钟情，结婚后相伴65年，两人一起生儿育女，行走四方，著书立说，彼此欣赏互相激励，是彼此的生活和灵魂伴侣，一直到2019年玛丽莲饱受癌症痛折磨，自主选择在亚隆怀里安静离世。这本书就是诞生于爱之中，玛丽莲担心自己离世后亚隆会随她而去，提出用一人写一章的方法共同写一本书。

这本书在玛丽莲离世后没写完，随后亚隆遵照她的遗愿用3个月独立完成而没有随她而去。

这本书的写作任务给失去伴侣后的亚隆以使命感，让他从悲伤和孤独里稍稍解脱出来，集中注意力在写作上，没有被绝望击垮。从这个角度上说，这本书不仅是一份生命的礼物，也是一份爱的沉淀。

我们毕生追寻的意义应该就是这隽永而平和的浓浓爱意，像一团火一样，温暖照亮我们每个人孤独黯淡又漫长的一生。

亚隆教授作为一位心理学家，对生命和死亡的体察和描述哀而不伤，浓厚平稳，像一艘饱经风雨的大船在夕阳里，缓缓地驶入港湾，给我们带着哀伤的沉默安慰。

三.《暮色将近》

我之前说过，男人和女人的衰老是反向的，在男人为主体叙事传统里，衰老对男人的剥夺会更为凌厉，收缩也更为显著和迅速。基本上是枯萎凋零的过程。女性不同，女性在卸载掉身上的妻职和母职之后，不被赋予生育和性爱的价值之后，会更为轻盈、自在和真实。

这本书的作者戴安娜·阿西尔是位有名的编辑，在70岁时拿起笔写作，发掘出自己的写作天赋。在90岁时，她回顾自己的一生，坦率真诚地记录进入老年后的种种变化，大大方方地回忆自己一生的几段情史，错失母亲身份后的淡然，探讨性在人生不同阶段，性对男人和女人的不同意味。记录她老年生活中不可避免的痛楚，也饶有趣味地分享她对园艺、绘画、读书、写作等的新鲜体验。

文笔清新愉悦，带着少女般地好奇和调皮，真诚又深刻，坦率而自然，每每有智慧的灵光。

人到暮年，其言也善。90岁可能意味着跳脱世俗的评价，终于可以诚实面对自我。

在书中，她坦陈自己更适合做第三者，更喜欢和男人轻松愉悦地谈恋爱，而不是为他们烹饪、熨衣服、生孩子……她说这最好由家里的太太完成，她只需要看见一个整洁愉快的情人。

她的一些作风和想法很大胆也很新潮，对于无趣单一的标准世界，她是一朵开得非常绚烂的花。

读她的一生，会感觉也许我们真的可以更放松地面对生活，更安心地接受衰老。

……

凡事预则立不预则废，暮年终究来临，在此之前，我惟愿我能提前做好财务、健康、情感以及精神上的准备，可以平静但是不温顺地走进那良夜吧。

愿你们能和我一起。

涉及书籍：

最好的晚年   [加] 丹尼尔·J.列维廷

生命的礼物   [美] 欧文·D.亚隆 玛丽莲·亚隆

暮色将尽      [英] 戴安娜·阿西尔