大家好
今天由我给大家分享，请指教。
【部门【御匠】
【分 享 人】刘建琪
【分享时间】2024年12月24日（周二）
【文章名称】《番茄工作法图解》
【原文摘录】在快速眼动睡眠（指人在睡眠中眼球处于高速转动的阶段）期间，大脑的一小部分会重放我们日常生活的影像。这部分被称为海马体，因其形状而得名。记忆是一份稳定封存的副本，与事实无关的情绪化成分均被别除。大脑还会在所收集的各组记忆之间找出新的联系。“脱机状态”，即大脑没有考虑问题的时候——能为我们提供新思路和新见解。这一逻辑进程在大脑的后台运行，它不光在睡觉时，也会在我们清醒着但无所事事时.即脱机状态下工作。短暂的定期间歇，能够促进我们融会贯通的能力。
瑟林斯基和克莱特门在1953 年发现了“快速眼动睡眠”。这是在弗洛伊德的大作《梦的解析》发表53年后。快速眼动睡眠，或称有梦睡眠，每晚出现3~S次，每次持续5~15分钟，是我们生活中不可忽视的组成部分。算起来，假如我们活70岁的话，大约会有5年处在快速眼动睡眠状态。非快速眼动睡眠的特点是脑波动频率缓慢，而快速眼动睡眠期间的脑电波与清醒状态类似，是低振幅的快波。
【感悟分享】这是严格遵守时间段和严格迭代的行为。依靠时钟导致的结果是，相对于里尔斯卡特和巴姆斯，斯卡尔曼总能采取符合逻辑的行动，即使面对重重压力。重复的手势和惯例能帮助大脑适应现场情况。
【行动计划】关于斯卡尔曼，最引人注目、也是他自己最得意的，是一项发明：吃
饭睡觉钟。每次钟一打铃，他立刻唯命是从。当然，选择这样过日子全是他自己的
以上是我的感悟分享，不足之处请大家批评指正，感谢。
