这是清之宸的第122期分享，预计1分钟读完，感谢你的耐心阅读！

阅读不是天生的技能，它如同体育运动，需要经过不断刻意训练才能形成，而且有具体的训练方法。

我们可以通过4个具体步骤，来循序渐进地训练自己的阅读能力。

1.听人读书（此步骤比较适合孩子，成年人可忽略）

2.朗读（读书）

它对人产生的影响会更直接。让我们更加集中注意力。

人在朗读的过程中，如何选择声调、语速，又会影响到我们对文字本身的理解，所以朗读还能使我们更容易理解文字中那些隐畴的含义。

3.记笔记（标书）

用“三色笔记法”（即红、蓝、绿）归纳画线，方便判断阅读的重点，这是一个锻炼判断力的过程。

当我们再次翻阅之前读过的书时，只看画线部分就能快速温习重点，节省下来的时间可以进行深入的思考。

4.变换阅读速度（变读）

训练这个技能的目的，是要学会同时阅读几本节奏不同的书，在多个内容之间来回切换，这种并读的方式会让我们的脑容量越来越大，还可以提高我们的阅读能力。

当我们具备一定的阅读能力后，浮躁的心态已经不存在了，虚心求教的愿望占据始终，面对优秀之人，我们会不由自主地紧张起来，注意他们所说的每一个细节。

而这种最理想的阅读状态被斋藤孝称为“伴随紧张的愉悦”。