最近我在带领的非暴成长小组，第七次课，有好几个人都临时有事，没办法来。当他们说，我有事，一个说我要陪妈妈去看病，一个说我出差上海了。一个直接说，我要请假时。我感到，胸口很闷，一口气出不来。
非暴力沟通说，听到不中听的话有四种选择，一，指责自己。二，责备他人。三，体会自己的感受和需要。四，体会他人的感受和需要。
要是在以前，当有这么多人请假时，我肯定会责备自己，我会觉得肯定是我的课上得不好呀，我的课不吸引人才这样不被重视呀，他们肯定不喜欢我呀，我怎么这么差劲……
其实我想通过这种自责获得好处，让它可以激励我不断的对自己提要求，让自己快点成长。所以我习惯的模式就是通过自责去激励自己。但是我发现，这种内疚自责，非但没有让我成长，反而让我越来越自卑，越来越没有力量了。
对于第二种选择，责备他人，我也常会有，我会想，你们不想成长就算了，你永远无法叫醒一个装睡的人，随便他们了。当我这样想时，整个身体的状态是，气往上冲，越想越气。
今天我体会了一下自己的感受，当时我直接的感受是，挺失落和郁闷的。我需要链接，我看重跟每一个人的链接，每一次组会都是加深我们直接链接的过程。我希望通过链接更好的支持到每一个人，满足我服务生命的需要。当我这样去体会自己，没有评判没有指责时，我的心渐渐归于平静。
但是在事情发生的那一刻我还没有觉察，我也没有直接表达，只是随口回应，好的。我发现，我在假装自己不在乎，我在假装自己很强大，我在假装我很包容，我在假装我很善解人意。
在那一刻我看到自己很弱，我很怕，我怕跟别人建立深度关系，因为深入就会有感情，有感情就会受伤，所以我总是会很努力的让自己不要去有感受，不要去要求任何人。
我也在恐惧，如果我去跟学员表达自己的失落，悲伤，去示弱，去表达自己的感受，我会觉得自己一下就低人一等，会受伤。
后来有一个学员说，自己要去打针，打完针再过来。我有点着急了，就对她说，你能下午打吗？她回了说，对呀，我为什么一定要现在打呢，我可以上完课再打呀。
后来，我们相互坦诚，她说，我的那句请求，让她觉得自己是重要的，被重视的。
在这一刻，我意识到，提请求可以加深我们之间的关系，示弱有助于满足自己的需要。而看似通情达理的一句“好的”，却没有任何温度，将我们两人隔开。
今天课程结束时，有一个学员跟我说，最后一次课她没办法来了，因为那天早上她有三个地方要跑，没法安排。
于是我就对她说，你不来我很失落，很伤心，最后一次课，我是希望你来的。
在这一刻，我看到一个可以小任性的自己。是的，我可以不用很乖，我可以不用善解人意，我就是想有点小任性。我的需要是，希望她能来，我就向她提请求。她怎么做是她的事情，至少我为了满足自己的需要向她提请求了。
而以前的我，一般都是顺其自然呀，随便你呀，就算心理有很大的不爽，也会努力要求自己的理解对方，在我的潜意识，善解人意才是被人喜欢的。但是，走到现在我才发现，善解人意是给人带来距离感的，表面上看你一切都那么完美，可我就是走不近你。
而真正让人能建立感情的，是你的请求，你的小任性，你的真实。从你的感受中，别人能体会到情感，感受到链接，认识到自己是被重视的，被需要的。
那首歌《有一个姑娘》一直在我耳边环绕，当我真正想通一切，并且把提请求付诸实践时，我哭了。
一直以来我都太乖，太善解人意了，我总是为了满足他人，而忽视了自己的需要。
现在开始我想当一个有点小任性，小点小嚣张的姑娘，有真实感情的姑娘，会为满足自己的需要 努力的姑娘。我不想成为一个完美的人，我只想成为一个完整而真实的人。有血有肉，有情绪的人。
