今天早上起来，发现整个人好像疲惫了好多，原来昨晚不像往常一样酣睡到天明，而是午夜醒了一回，想了一些白天发生的好的或者不好的事情。于是，开始辗转反侧，再想入睡就困难了！我最后告诉自己，"明天是个好天气，我还要穿我的漂亮的连衣裙，可不要有黑眼圈哦，快睡！"于是，这个想法让我立刻平静了下来，在昏昏沉沉中又进入了梦乡，一直睡到早上学校的晨读的铃声响起。起来还是一如既往的重复一些简单而机械的动作，穿衣、洗漱，而脑子里却在思考:我这一天该做什么，该有哪些新的行动，该怎么样过好这一天！我不想每天单调而重复的生活，也不要每天被工作所累，把自己弄的疲惫不堪又面容憔悴，我要每天阳光美丽的出现在大家面前，我要完成好我的本职工作，我要做我喜欢的事情愉悦身心，我要学习我还欠缺的知识提升内涵，我要从今天起做一个更好的自己！先从哪开始改变呢？

我把自己打扮了一下，打开窗户，一股暖暖的气流扑面而来，头上是湛蓝的天空，几朵白云飘逸的挥洒着水袖，鸟儿嬉戏着在眼前飞来飞去！啊，今天又是一个晴朗的天！我换上新买的连衣裙，对着镜子中的我说:"夏天来了，要美美的度过每一天！"

首先，我要做一个更美的自己!

美丽是每一个女人的一生的追求，女人的美分很多种，有清新自然的，有典雅脱俗的，有浓艳热辣的！我要追求属于自己的美，一种从内而外的美，做一个不浓艳而秀丽的女人，做一个恬静不聒噪的女人，做一个内在美和外在美相结合的女人！外在美如何修炼？

首先，现在有很多整形手术可以把你变得更美。比如我是单眼皮可以割个双眼皮把眼睛变大，这个很多人已经做了而且很成功，试想一下原来的小眼睛的姑娘摇身一变成大眼美女真是一个神奇的改变！这个微整形我觉得可以尝试，但是现在还没有那个勇气。等着自己真的嫁不出去那天再考虑这个吧！但是，我不太赞成大型的整容手术，比如削骨隆鼻，v字脸，隆胸或者打碎膝盖骨增高之类的！这些手术风险比较大，多少人整形失败，甚至命丧黄泉，女孩要美但也得要命啊，我觉得大家整形手术需谨慎！

其次，外在美还可以通过美容保养和化妆的手段来变美。俗话说，没有丑女人只有懒女人！所谓的懒女人就是那种对自己不修边幅，不打扮自己，不保养自己的女人！由于自己都不重视自己的外貌，那么你也只能给别人的印象是长得普通，又皮肤不好，又身材不好的女人。这样，怎么会让别人重视你呢？现在无论是恋爱，结婚，就业都是比较重视外表的。如果你是懒女人，没有结婚的可能找不到对象，结婚的可能有婚姻危机。所以，为了避免这些危机，也是为了把自己变得更美更好更有吸引力！我们从现在起改变还来得及！1.美容保养方面，可以买些品质好的保养的美容产品，自己保养或者去美容院做，比如补水保湿产品，美白产品，如果经济条件不允许那就定期做面膜也可以补水美白。食补也是美容的一个方法，比如多喝牛奶，多吃奶制品，可以变白增加雌激素使女人更有风韵。多吃水果可以补水、美容、美白、养颜，比如吃苹果可以变白，吃樱桃可以使皮肤更红润，总之，吃新鲜水果或者喝鲜果汁可以补充维生素，使皮肤变得更水嫩富有弹性;2.化妆方面，我们可以学习网上视频教的美妆方法，也可以简单的学会几个基本步骤就行。一般化妆就是先喷爽肤水，然后抹上乳液，涂上隔离霜或者妆前乳，再涂上粉底，这样起到增白提亮肤色的效果。再画上眼线，涂上口红！这样淡妆就画好了，如果想出席一些典礼或者娱乐场所，就画个艳丽的妆，在之前淡妆的基础上再涂上眼影、腮红、睫毛膏、粘上假睫毛、戴上美瞳等！一个明星式的妆容就画好了，这样的妆容一定会让你焕发迷人光彩，并且容易成为众人的焦点！

最后，再来谈谈身材的保健，身材同样可以为你的美增值加分！一个窈窕的身材肯定是很吸引人的目光。那么怎么才能保持好的身材呢？记住一句话:管住嘴迈开腿！首先，从饮食上要注意节制，一日三餐可以正常保持，或者少食多餐;多吃水果和蔬菜，肉类可适当吃，不要过多摄入肉类，不要暴饮暴食，看到好吃的没命吃，油炸的和高热量的事物少吃，否则油脂摄入过多，身体无法排出去，就会转化为脂肪，人就胖了！其次，就是要多运动，运动可以是有氧运动或者无氧运动，比如有氧运动就是跑步，骑车，登山等，无氧运动就是在健身房或者家里要凭借运动器械来完成的运动;另外，跳舞和瑜伽也可以达到健身塑形的作用，还可以愉悦身心。每天早上起来，可以做个瑜伽使全身舒展，工作中的休息也可以适当运动，回到家可以跳舞、跑步，出出汗，活动一下懒散的身体，达到锻炼和健身塑形的效果！一周3次即可，你会发现坚持运动，身材变得越来越健美，心情也会更加舒畅，整个人的精神面貌更加健康向上、活力四射！

今天关于外在美的修炼守则就给大家分享到这，下一期请看如何修炼内在美，敬请关注！