文|卓尔
生活中不少女性在为自己的身材管理不少绞尽脑汁。
知乎上“如何进行身材管理？”再次引起大家的热议。
1、对自己从不会疏于管理
钟汉良曾在微博上晒出的一日三餐
早餐：一片加蛋土司，两颗蘑菇和圣女果。
午餐：满满一盘蔬菜，意大利面。
晚餐：自制蔬菜沙拉，燕麦小点心。
清淡又营养的饮食里，写满了自律。
除此以外，钟汉良每天早上4点起床跑步健身，健身完骑车外出拍照。
同时他还会做一些有氧运动和力量训练，举重、引体向上、卧推等等。
难怪郭麒麟在节目中提及钟汉良，会忍不住感叹：“他已经自律到令人发指的地步。”
出道20余年，和钟汉良搭戏的女演员从70后变成90后，而他依旧身量颀长，容颜俊秀。与“天涯四美”时期相比，魅力也不减分毫。
看了钟汉良后才知道：他所有的成绩都来源于自律。
只有管理好自己，才会获取空间使用的自由。
正如服装设计师山本耀司所说：
我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。
2、给自己制定计划
谷歌有位高级工程师，叫马特·卡茨。
他给自己定下一个30天的改变计划，做一些之前没能坚持下来的事。
计划里包括：
每天骑自行车上下班，每天步行10000步；
不看电视，不玩推特；
拒绝甜品，饮料和咖啡因；
每天拍一张照片，1个月写出5万字的小说；
朋友们都说，没人能坚持下来。
但马特靠着自律完成了这个改变计划。
30天前的那个肥宅工程师不见了，取而代之的是一个活力满满的年轻人。
他开始发自内心地喜欢运动，甚至到非洲远足，看到梦想中的乞力马扎罗的雪。
看过一句话：只有你自己可以改变自己，对的事，天天做。
十分赞同。
其实，对的事，天天做，就是我们常常说的“自律”。
当你学会自律，才能变成你想要的样子。
所有牛人的时间表都很满，但也会看到他们经常在打球、运动等，这一切就源于他们的自律，同时会做计划。
3、自己执行力差
很多人也曾尝试，制定这样的“30天改变计划”，
只是大部分还没体验到因自律带来的平静与享受，就被现实狠狠打了脸。
信誓旦旦地说一定要坚持，却总是三天打鱼两天晒网。
办了健身卡，结果去的时间没几次。
找不到适合自己的方法，结果与目标背道而驰。
渔夫出海前
并不知道鱼在哪里
可是他们还是选择出发
因为他们相信自己会满载而归
人生就是这样
选择了才有机会 相信了才有可能
《少有人走的路》中写道：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最主要的途径。”
自律确实很难，但敢于迎难而上，才算是掌握了人生的主动权。
康德说：
“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
很多时候，不是成功才自律，而是你自律了，才会变得成功。
