1 阅读动机
阅读动机（一）：这应该是一本治愈书籍，或者说是我读这本书能从中得到一些精神力量，使我不再总是颓丧和焦虑不安。
阅读动机（二）：人生处在低谷期时，应该如何去做，才能让自己快速地从低谷中走出来。
2 金句收集、洞见时刻、情绪感受
《向上生长》的作者九边认为量的积累到一定的程度一定会有质的突破。像很多人花了很长时间，也没有收获很大的成绩，可是某一天突然有了突破性进展，他的突破就是在他的积累上“涌现”出来的，是规模的产物。
知识越多，涌现效应越明显。
齐帆齐老师也说过类似的话，她说：“找到一条天花板高的赛道，前期去积累，后期到某一个点，就能爆发。”
如果你现在写作方面还没有突破性的进展，并未达到高质量作品，那就是你在写作上花的时间还不够，或许是阅读量少了，积累得不够；又或许是写文时间还短，字数远远没有100万字以上等等。
所以，想要有突破，最好的办法就是把在某件事情上积累一定的量作为目标。以写文为例，要想写出好文章，就可以把写到100万字作为一个初始的目标。
等写到了100万字，肯定会有突破，只是这个突破是大是小，取决于现在的学习质量和积累的广度、厚度及深度。
为了有大突破，我们就不能只是埋头思考苦写，还要有高质量的输入，因此广泛地阅读是必不可少的。
《海绵阅读法》一书的作者李小墨在书中讲到阅读和思考、写作是不能分开的。不阅读，思考和写作一定贫瘠干瘪。
因此，采用有效的阅读方法去大量地阅读，在读中加以思考，并写读书笔记、读书文章。每天都重复做一边这样的事情，持续坚持个三五年，你的写作水平一定是另一个级别了。
今天，现在，我们只是一个开始，看不到成果，觉得意义都不大，但是三五年后，当我们回过头来时，你就会发现那时的自己正是现在你的每一个行为塑造的。
3 读书感悟、总结
如何摆脱颓丧和焦虑不安，如何从低谷中走出来？有这种消极心里的时候，要记得凡事不要多想，尽量让自己静下心来，多读书，从书中寻找正力量，让书籍来治愈自己。
如果想要获得某方面的行动指导，即想要做成某件事，或想做某种改变，亦或者是想解决某个具体的问题，更应该去读书，找相关书籍，带着问题去读，从书中寻求解决方法，寻找答案。
一般写关于某方面的书籍多是作者在这方面身经百战后，在经历摸索和成长阶段才总结出来的解决此问题的方法，我们可以参考、借鉴他们的方法，总比自己在黑灯瞎火里摸索来得强。
另外，我们的目光要放长远些，不要只看见眼前的不顺与挫折，更不能因此一蹶不振。而应珍惜当下，努力耕耘，相信一切美好将会不期而遇。
