前阵子刷屏的综艺节目“乘风破浪的姐姐”，让许多人对30+的女性有了全新的认识。

哦，不只是30+，还有40+，甚至50+。为什么她们能够在已不年轻的年龄，还能够在舞台上激情四射，身姿曼妙，吹拉弹唱，无所不能？

是严格的自律！

大家都知道，由于演艺圈这个行业的特殊性，所以要求女艺人必须保持苗条的身材，完美的形象。

so,有的女明星吃饭前都要用秤称一称，计算一下卡路里的含量；

50+的钟丽缇，更是每日坚持锻炼，绝不松懈。

就像张雨绮所说的那样：本来想可以靠颜值撑一撑的，但是别人是又有颜值又有才华。

这才是女人最美的样子，每个女人不论什么年龄段，都要活得闪闪发光！

自律是一个人的顶级修养，胸中藏有大志的人，往往都是非常自律的人。

重庆谈判中，蒋介石曾对秘书陈布雷说：“毛泽东不可轻视。他嗜烟如命，但他知道我不吸烟后，在同我谈话期间，竟绝不抽一支。对他的决心和精神，不可小视！”

自律的人，既可怕，又可敬。如果是伙伴，你要跟他学会律己；如果是对手，你要做好足够的心理准备。

以前总觉得，人生苦短，应及时行乐。今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。

可后来，我渐渐发现：每一个不自律的行为，都会给你带来更大的痛苦。不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。

自由的本质不是放纵自己，不是无所不为，而是自律之后的舒畅，是有所为，有所不为！

人为什么要自律？

自律就是过自己想要的生活，让自己变成自己想要的样子。

很多时候，我们只看到别人优秀的样子，却往往忽略了他们为此付出了近乎自虐般的努力。

一个自律到骨子里的人，看上去大多是无趣的，甚至是反人类的。

别人出去玩乐的时候，一个人窝在那里看书；别人享用着美食的时候，在健身房里挥汗如雨；周末的时光，很多人慵懒地睡到中午，他依旧雷打不动的早起、跑步、看书、工作...

这样的人，不仅看起来无趣，甚至感觉有自虐倾向，活得一点都不洒脱和自由。

但真实情况是，自律的人比不自律的人要自由得多。

如果你总是随心所欲，讲究及时行乐，不努力，别人玩你也玩，别人努力你还玩，依旧我行我素。放纵自己。

那么如此不自律的你，现在看似是自由的，但你会发现自己越活越没有自由，没有选择的资本。

康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

越自律，越有话语权，身体和人生都是如此。

一天两天看不出来，一个月两个月也许还是看不出来，但是一年两年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，终将走上截然不同的道路。

付出和回报是成正比的，量变足够了才可能促成质变。

这就是一个人为什么要自律的原因，和梦想沾不上边，就是简简单单地为自己以后能真正自由一点，身体和人生都自由一点。

越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己。

所有优秀背后都有苦行僧般的自律

说要自律的人很多，可坚持自律的人很少，就像爬一座险峻的高山，越临近山顶，能够咬牙坚持往前走的人越少。

好的坚持，本身就是一种自律。

还记得去年的时候，一位名叫沈华的96岁老爷爷走红网络，健身26年的他体格健壮，完全不向一个近百岁的老人，大家都喊他“华仔”、“华叔”。

沈老每天的作息时间非常规律，从不超过晚上十点睡觉，早晨四点多就起床活动身体，每天下午到健身房报到。

他的同龄人很多都已经不在了，沈老说：“现在健身和运动是我最好的朋友”。

七十多岁的沈华最初进健身房，总遭遇很多白眼，很多人都觉得他一把年纪，肯定坚持不了多久，可现实是，很多年轻人只是健身房的过客，沈华却用二十年变成了为人熟知的“肌肉爷爷”。

日本作家村上春树从30岁开始写作，至今已快有40个年头，创作出了大量的作品，经典又高产。

村上春树写作有个习惯，他每天只写4000字，400字一页的纸，每天写到10页就停下来。

另外，他每天都会拿出一个小时出来跑步，雷打不动，正是这种高度自律，让他有精力能够持续产出优秀的作品出来。

商业大佬们的自律性更是可怕，李嘉诚那么成功的人士，依旧坚持每天晚饭后看英文电视，不仅看，还跟着大声说出来，怕自己落伍；每天临睡前坚持看书阅读。

同李嘉诚一样自律的商界大佬很多，世界首富比尔盖茨几十年来坚持每周至少看两本书。

很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。而那些自律的人，往往连老天爷都不忍心辜负他们。

越自律，越优秀

《认知突围》中有句话说：所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。

越自律，认知能力越强，人和人的差距，就是这样逐渐拉开的。

虽然和这些自律的名人相比，我自惭形秽，但是我也会按照自己的节奏，开始自己的自立生活。

对于我来讲，每天的阅读写作是必不可少的。

我给自己制定的目标是：每天看书50页，更文一篇，复习背诵英文单词100个，阅读两篇精选文，每天走路1万步，如果要是在家里，还要去健身馆游泳健身。

以前十分懒散的我，自从有了目标以后，变得十分精进，而且坚持一段时间以后，这些都能够轻而易举的完成。

当你有了目标，就会每天朝着目标行进。如果这一天没有将这些目标完成，那么贪黑也要完成，否则，就感觉这一天没有完整的度过一样。

有了清晰的目标，所有的空余时间都会被利用起来。

因为知道自己要干的事情很多，所以很少有闲暇时间与人闲聊，或者参加一些无谓的社交。

每天忙忙碌碌，但是却觉得充实快乐。

一个人的自律中，藏着无限的可能性，你自律的程度，决定着你人生的高度。

每个人都有权利选择怎样活着，有人认为人生苦短，要及时行乐，没有问题，但我想告诉你，自律的人生其实更加美好，因为当你知道自己想要去哪儿并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。

真正能够登顶远眺的人，永远是那些心无旁骛，坚持着往前走的人。

愿我们真正成为自律的自己，活成自己喜欢的样子，过上自己想要的生活。