管理情绪的三把钥匙

      事不顺时,读书。作家蔡澜每年春节前都会开放一阵微博评论,回答网友提问。有人抱怨说自己近来事事不顺,觉得人生简直暗无天日,问他该如何排解?蔡老闻言,只回了两个字:读书。

      书不是药,但药在读书的过程中。人生难免有疾风骤雨时,阅读是自愈,也是自渡。它能让你心沉静,脑清醒。纵使被生活拖入泥沼,也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。

      气不平时,运动。运动往往自带修复内心的力量。运动时产生了多巴胺和内啡肽,是世界上最好的解忧药。一场大汗淋漓下来,你会发现,烦恼早已被抛在了天边。

      心不静时,冥想。很多时候,困住我们的不是眼前的事,而是自己的情绪。专注大师安迪曾提出过一个思考方式:第三者视角。简单来说,把你当成张三,把你碰到的问题也当成张三的。换个角度和心态,很多困难也会迎刃而解。

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