D5走出情绪阴霾，开启行动力
情绪没有好坏，情绪是心愿是否得到满足的信号灯。
情绪会帮助我们认识自己的内心，有时候，情绪也会促进我们的行动。
撕开改变的切口，是从自我认知入手。控制、接纳和平复情绪，调整情绪，可以帮助我们更好的改变自己，提高自己。
通过一周的学习，在打卡区这块风水宝地每天的诉说和宣泄，我对心理学更感兴趣、认识更深了！这是我未来人生不可或缺的知心朋友、私人医生、最佳搭档！
她可以帮助我提高对自己的认知、对他人的认知，对事物的认知。同时她也会促进我平衡自己，和谐他人，和谐周边，所以，心理学是我们人生真正的航标灯，在我们前进的路上，时刻照亮前行的路！
这一周，我每天打卡写文抒发自己的情绪，加强和调整自己的认知，有时一篇没说完还要再加一篇。学习了心理学，感觉自己“从糊涂到明白”的过程很明显。
原来，尤其是愤怒和焦虑，有时为了“解决问题”–不大声发泄就没人处理，只能自己憋着、等着、扛着。而当你表达了自己的愤怒，就有人来处理了–比如前几天去超市买菜，开始说好的给送，我等了很久他们也不派人送，直到我表达了强烈的不满，才给送。
还有前几年我在“房产局”办事，为了46元钱，让我楼上楼下的取现金、换零钱、交费–等到我跑完这些说窗口的人下班了让下午再去。
我气坏了，顿时忍无可忍、彻底发怒，在满大厅等待的人群中大声表达我的强烈不满:“这是什么地方–不是国家的正规单位吗？交款刷信用卡不行，刷银联卡也不行，必须交现金！交50元纸币不行，没有零钱找必须交正好46元–这是卖糖葫芦、烤羊肉串的地方吗？为了几元零钱让我楼上楼下跑，跑完了说下班了让下午再来–谁给你们这么大的权利？想上网被全国人民都看看你们的服务态度了吗？想让新闻媒体来采访一下给你们曝曝光了吗？下班了屋里屋外这么多人，怎么不回家吃饭，你们这里要管饭吗？”
这时满大厅的人都看向我，附近的人就说:“总这样，你就等着吧，老长时间也不给办，不管你在外面怎么着急！”
这时大厅里有一位似乎工作人员的人从我身边经过，小声对窗口里面说:“赶紧给人家办了得了。”
我回头没看到那个人的脸，只看到一个走路稳重的中等身材的背影。我的怒火顿时消了一半。心里想:“这还是句人话。”
这时旁边窗口的人喊我:“拿过来吧，先交我这，我给你先开个临时收据，下午她来我给她。你先办事，下次你来记得来换正式收据。”
同一次，从窗口过来，去另一个窗口“查档案”，半个多小时，进去查房产证档案的人也不出来。前一个人也等的不耐烦，但是敢怒不敢言。
我又发怒了，大声说:“查档案的还能出来不？查一个档案需要多长时间啊？我们等半个小时了都没办完一个吗？”这时里面出来人了！
在另一个窗口，让我拿这个拿那个的，让我心平气和些。“我怎么心平气和？你们这里的人都太牛了，太狂了，权利太大了！老百姓来办点事，折腾你跑八百趟！”
窗口的人说:“你这是带着气来的。”
我反问她:“我这是带着气吗？我这是到了你们这加的气！”
告诉我下次带80元钱。等到下一次我去了，结果让交了40元钱！我心里这个鄙视啊！莫非说交多少钱是他们自己嘴上规定的？
所以我经常告诉女儿:平时生活中，遇到人和事，尽量忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，能忍则忍。但是如果“忍无可忍”，那就“无需再忍”了！看环境，看事态。如果适当的表达愤怒能够帮助你解决问题，该表达愤怒就不要憋着！但是记住:事情过去就赶紧调整情绪，办完事就不要老纠结和憋闷了。再去办下一个事。
通过一周的学习，我觉得我曾经也是按照心理学的“规矩”管控和调整自己的情绪的。不适合的地方，乖乖的“管控情绪”，自己好好梳理情绪的“怪兽”，让它安静的听话。
自己个人的原因，忍无可忍，到自己家的卫生间关上门，嚎啕大哭发泄出来。哭完了，擦干眼泪睡一觉，起来还得过日子！明天太阳照样出来，太阳每天都是新的！
学习了心理学的行动力内容，一周时间，切身感受到:走出情绪的阴霾，开启行动力，船长说的确实有道理！原来，多少年前，我就已经“抹黑”这么做了！
2018年12月14日8:00
