一直羡慕那些能够睡觉睡到自然醒的人，想想那是多么幸福的事。

      好长一段时间，我都是被闹钟唤醒。然后，匆匆的洗漱，匆匆的上班，经常来不及吃早饭。

      这种状况持续了很多年，我也下过决心调整这种生活状态，但都像先生戒烟一样，没有坚持几天又恢复原状，生活毫无规律。

        总感觉晚上的时间比较充足，经常把很多事拖到晚上去做，但到了晚上看会电视，刷下手机，很多事情完成不了，带看着急心情睡觉又总睡不踏实。早晨起床后，想着太多事未完成，一直处于焦虑之中。

      今天，我终于可以达到睡觉睡到自然醒，这个自然醒不是说没有规律的，想睡什么时候就什么时候。是每天早晨六点以前，就会自然从睡梦中苏醒过来，头脑清醒，精力充沛。

      感谢时间管理100讲，让我受益非浅。我总结起来有几个方面的收获。

      一、发挥小组的监督作用

      每天小组的打卡接龙，群分享，运动，让我们感受到有人在督促着你，让我们下决心不能拖组里的后腿。偶尔有些晚起，放心，有死党、组长会提醒你。就这样，用了一两周的时间，基本上，能够养成早起的习惯。

      相对于早起。要做到早睡，就没那么轻松了。那我们有第二法宝。

      二、科学的学习方法

      通过时间管理的学习，学会把白天的事情科学有效的处理好，通过使用清单和日历，加上番茄钟，慢慢地工作拖欠的少了，晚上早睡的次数也增加了。

      要提高工作效率，光是早睡、早起那是不够的，我还学到了第三法宝。

      三、发挥工具的作用

      在学习时间管理一个多月的时间，我学习了很多工具的使用，让我体会到了事倍功半。印象笔记、奇妙清单、幕布、讯飞、简书都是在这短短一个月的时间学会的。

      四、生命在于运动

      每天，群里伙伴们参加各种各样的运动，竞走、跑步，既锻炼身体，又磨练意志。我根据自己的身体状况，在组里伙伴的带领下，参加了观足冥想和站桩练习，渐渐体会到观足、静心的意境。

      当我画出第一张思维导图，当我学会用奇妙清单列出工作计划，当我学会用讯飞语音快速纪录和写作的时候、当我在第一次学写简书，得到第一笔赞赏，我的心里充满感激，感谢在我快要退休的时候，走进易效能，结识一群充满朝气的年轻人，并由此开始健康的生活。

      对了，我也开始了我的逐梦之行。逐梦途中，怕什么，跌倒了爬起来，最差不过是大器晚成！