行动旅程(量)和情绪旅程(质)
集中注意力，专心想着要把有形的身体从一个地方移到另外一个地方。或许你坐住车子里，已经上了高速公路，正要前往另一座城市；或者你正在林间健行，背着装满食物跟补给品的背包。无论如何，你都淸楚知道你要往哪里去。你定下了目的地，怀抱着要从一个地方出发到达另一个地方的意念。我们称之爲行动的旅程(采取实际行动的旅程)。
这趟眞实的旅程可以用眞实的字眼来描述：你可以测量你要移动的距离。你可以描述当时的天气。你可以估计大概什么时候会到达，而且结果还满准确的。
你开始了一趟行动旅程，这趟旅程有不少直截了当、容易明白、可以量化的面向。
现在我们要你把注意力放到旅程的另一个层面。这个层面才能决定在你未来的生活体验中，会出现什么样的事物。你的旅程不只是从一个地点移动到另一个地点这段期间所发生的枯燥无味的实况。重点在于你在这趟旅程中的感受。我们把体验的这个面向，叫作情绪的旅程。
我们要你明白，你绝对不会只经历一段旅程。无论什么时刻，你都会体验到两条平行的旅程：行动的旅程(你对于时间和空间的知觉，以及已经展现出来的事物)和情绪的旅程(你对重要时刻的振动反应，塑造出未来的所有体验)。
行动的旅程和情绪的旅程可能的结合方式无穷无尽，我们会提供一些范例。我们要大家知道，旅程中最重要的就是情绪层面，如果你能察觉到自己的感受，也能用自己的力量影响这些感受，如此一来你便能控制未来会进入你生活体验的事物。这就是我们所谓的自主创造。
另一方面，如果你把大部分的注意力放在行动的旅程上，观察及回应正出现在你体验中的事物，只对发生的事情做出回应，让你的感受循着观察到的事物前进，而不去想办法引导你的感受……那么你就无法有意识的控制你的生活体验。我们称之爲不自主创造。
