2018-08-02

一、每个人都有一个自己的世界！

“时间管理的基础是精力管理。”

精力的高低、正负会影响到我们的效率。

第一点，情绪到底来源于哪里呢？

发生了一件事情，我们抗拒；抗拒的背后来自于我们的信念；信念又会产生自动化的反应；最终，就获得了“我是对的”这样一个架构。这些是我们情绪的非常重要的来源。

情绪的来源不是事实的本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统，认知的背后是我们的价值观、世界观和人生观。

第二点，事情是中性的，好坏，对错，美丑，完全来自于我们自己的演绎。

《道德经》的第二章：

天下皆知美之为美，斯恶矣。

皆知善之为善，斯不善矣。

故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。

好坏、对错、美丑是对应的。

美与丑，对与错，福与祸，都是自己对这个世界的一个认知。

每个人都有一个自己的一个世界，这个世界并不相同，这个世界有70亿的人就70亿个世界。

如果你今天能够了解事件是中性的，其他完全来自于自己的演绎，你对情绪控制，就会有一个更深层次的理解和体验。

二、让我们永远在“线上”玩游戏！

讲情绪的线（tian）上（shi）与线（mo）下（gui）。

线下是什么呢？线下更多是负向的情绪，比如说批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较等等。

线上则是爱、和平、喜悦。

也有的是在线上和线下之间，也叫压线，比如说宽恕。

我们不可能永远在线上，也不可能永远在线下。所以我们的情绪永远是转化的。

情绪

从下到上，也就是向上；

从上到下，也就是向下；

维持不变，叫压线。

当事情发生了，是选择向上走还是向下走呢？取决于你自动化的反应。

发生了一件事情，如果对方是在线下，比如说他在批判、指责、抱怨，如果你也选择线下的回应的方式，你也批判、指责、抱怨，那这件事情一定是会越持续，甚至会引发更多的连锁反应。

发生一件事情，对方是在线下，你在线上，你也会有很多的体验，还会持续一段时间。

不过我想告诉你，如果你在线上，对方在线下，会逐步地扭转。迟早他会到线上来。

但有一种可能性，你刚开始在线上，对方在线下，那你很容易被带过去。

如果你的修行，或者你的习惯，或者你对我们讲的线上线下的认知不够的话，你会很容易被带到线下。

今天我想告诉你，你一定要在线上玩，而且永远在线上，对方一定会从现下逐步走到线上来。

你要对这样情绪的流动有一个先知先觉。

人的关系有强关系和弱关系之分，强关系带来情感，弱关系带来信息。

自己是一切的根源。

我们自己的改变都非常困难，我们又怎么可以去要求别人改变呢？

所以我们要对自己，下一个非常重要的决心，那就是，如果事情要改变，我自己要首先改变。

我们要永远在“线上”去玩人生的游戏，然后带领我们的父母、兄弟、夫妻、事业伙伴由线下走到线上。

这是一个漫长的旅程，你准备好了吗？

如果你能很清晰地了解这一点，那我觉得你的情绪控制就会有一个非常重要的方向与目标。

无论如何，你选择在线上，还是被带到线下。你要觉知，你到底在线上还是在线下。

每天早上醒来你的情绪是压线的，然后发生一件事情，这时你就要选择情绪在线上还是到线下？这是非常非常重要的。

所以从今天开始你可以来练习这部分。

彼尚老师。书籍《轻而易举的富足》。《奇迹30天》，我连续读这本书大概两年的时间，每天都读其中的一篇文章。

同时，我在践行自己情绪上的线上线下时，努力地向上走，维持在线上的过程中，收获是非常大的。

如果你愿意在这方面有进展、有突破的话，你可以去练习这部分。

小结：

一、每个人都有一个自己的世界！

情绪的来源不是事实的本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统，这背后是我们的价值观、世界观和人生观。事情是中性的，好坏，对错，美丑，完全来自于我们自己的演绎。自己的演绎，再决定自己进一步的反应。

90％我们是可以掌控的，这个掌控来源于自己对事物的反应。

那么事件发生，你下意识的反应是正向的，还是负向的呢？它完全来自于你自己的演绎。

二、让我们永远在“线上”玩游戏！

讲情绪分的线（tian）上（shi）与线（mo）下（gui）。在线上和线下之间，也叫压线，比如说宽恕。

我们的情绪永远是可以转化的。当事情发生了，是选择向上走还是向下走呢？取决于你自动化的反应。

自己才是一切的根源。我们自己的改变都非常困难，我们又怎么可以去要求别人改变呢？

所以我们要对自己，下一个非常重要的决心，那就是，如果事情要改变，我自己要首先改变。