今天读的主要的章节是自卑感与优越感 （早期记忆和梦这两个章节只做泛读）
个体心理学的重大发现之一就是自卑情结。作者认为很难假定一个带有强烈自卑感的个体，会是个看起来柔顺平静，自知并且和善的人。每个人都有不同程度的自卑感，因此我们难免会有力不能及的时候。
如果我们总是保持勇敢、用直接现实而有效的方法改变生活，这种自卑感就会慢慢消除，没有人能长期承受自卑感，必须要找到合理的解决办法才行。如果一个人丧失了信心却意识不到，只有付出努力才可以摆脱自身处境，他便会苦苦挣扎来奢求摆脱自卑感，可他采取的方法都是徒劳的，没有什么效果。他的目标虽然是凌驾于困难之上，可他并不设法消除障碍，而是力图说服或者强迫自己凭空产生优越感。
仅仅只是意识到自己与别人一样。都是想获得一种满足感，却对改善自身处境不抱任何希望，我们便能理解他的所有行为了。
作者给自卑情结的一个定义明确的定义，当个体遇到了超出自身适应程度和能力范围的问题，并且坚信期一定没有办法解决这种情况下产生的情绪并叫自卑情绪。
在学校里表现迟钝的儿童，失业的中年、逃避婚姻问题的人们，强迫症患者，失眠症患者，所有这些人都显示出一种自卑情结，而自卑心理使他们无法解决生活中的问题。如果我们试着去了解他们，问他们为什么会有这种力不从心的不适感，我们便会发现这些行为的背后都是好高骛远的目标，由此答案就明了了，是因为他们为自己设置了过高的目标。
-与自卑相反的是追求优越感。但是在追求优越的过程之中，像问题儿童，精神病患者，酗酒者罪犯甚至是性变态的生活方式和他们所追求的目标，以恰当的行为得以体现，并以此来取得他们所希望的优越地位。
像文中所举的一个例子，有一个男孩是学校班上最懒的学生，老师问他为什么作业做的如此糟糕，他回答说我是班上最懒的学生，所以你就会一直在我身上花大量的时间，你从来不关注那些好学生，为了吸引老师，他采取了各种各样的方式懒惰这个毛病帮助他达到的目的。换一个角度而言，他做的完美无缺，他将自己的毛病改掉，才像一个小傻子。他为了达到自己的目标所使用到的手段，最终使得老师在他身上花费了大量的时间。达到了这个目的。
看着一章节的时候很治愈自己，当下的工作压力，以及自己的前行的道路上都有很多的障碍，不可以好高骛远，要脚踏实地的前进，而且也要对自己的不同情绪进行发泄。无论是自身的自卑情结还是成长的优越都是双刃剑，要有所把握。
极端的方式去思考
自卑是想逃避
优越则是不择手段的达到
极端的使用这些方式就会造成个人，环境相互之间相互阻碍，最终变成了好高骛远。
