觉察日记：2021.5.14
事件：单位同事生完二宝刚上班，滔滔不绝叙说自己歇产假期间面对两个孩子及和婆婆之间因孩子管教理念不同产生的冲突，心力交瘁，几乎抑郁和崩溃，后来听到我们分享《父母的觉醒》受到影响和启发，慢慢地和大宝的关系改善很多，心情也有所好转。
应对方式：超理智
感受：焦虑 同情 开心
想法：1.她积压了太多的情绪需要宣泄，面对一个5岁和老大和刚出生的老二确实不好应对，不容易。2.做父母真的需要不断成长学习，包括心理学的学习。3.读书分享肯定能帮助到别人，她的反馈我很受用，以后还要坚持组织分享。4.遇到这种情况我总想主动去帮助。
期待：自己守住界限，聆听也是一种疗愈
渴望：价值感
自我：焦虑时能量很低
觉察：看到别人焦虑（包括其它情绪）时我很难保持稳定，总想做些什么帮助到对方，是对方的焦虑引发了我的焦虑，就是被勾到了，此时我应该先陪伴和处理好自己的情绪，再根据自己情况决定去帮对方多少
