随着年龄越来越大，我们逐渐明白，很多时候，比起能做什么，不能做什么更加重要。

大学以前，每天生活都充满了目标感，考一所好的大学是所有学子唯一的使命。

那时的我们天真的以为，好的大学代表着好的未来。

后来，大学毕业了，突然不知道自己该往哪儿去，不知道自己该做什么、能做什么以及喜欢做什么，对未来的恐惧和焦虑油然而生。

基于这种焦虑和恐慌的驱使，令我们本能的急需做些什么来掩盖、缓解、躲避自己的焦虑。

有些人，会选择努力工作、健身这些正能量的事情来掩盖自己的焦虑。

他们认为，在努力工作、健身的时候是在变好，于是在心理上就获得了一种至少我是在往好的方向发展的幻觉。

就这样有了一个短期目标，就暂时不焦虑了。

时间长了发现焦虑又在心中隐隐作祟，它并没有消失，而是一直都潜伏在你的内心深处，寻找合适的机会浮出水面。

接着你又给自己设定短期目标，试图通过实现目标的这个过程再次掩盖你内心对未来的恐惧和焦虑。

这是一个死循环，因为你不明白症结究竟出在哪里。

你的内在是分裂的，一方面你给自己设定了各种各样的目标，一方面你又追逐当下的愉悦；沉迷于当下的同时又谴责当下。

然而，你内在的焦虑和恐惧正是出自你尚未整合的自我冲突。

你是否听过有关精神分析上的本我、自我、超我。

本我，追求当下的愉悦，贪图享乐，缺乏长远的眼光和对当下的认知与分析。

超我，阳光正直，代表着社会的道德准则和行为标准，这也是它为什么总是与本我冲突的原因。

自我，则是本我和超我两者的协调者。

一边，你的超我不断的制定目标、规则和道德准则。

一边你的本我一直罢工。

那个想达成目标的你就会恐慌和焦虑。

它会自我怀疑自己是不是这样下去就废了，如果不完成，还可能没有收入、要是永远没办法执行了怎么办。

只要你的本我和超我的冲突还在，你就会一直焦虑和恐慌。

因为你在不断的试图寻找答案，于是你的恐慌和焦虑就无法真正被解决。

三者的关系交织在一起让问题显得复杂起来，三者都没有错，它们都在做自己觉得对的事情。

本我让你快乐，超我让你上进，自我努力的协调两者关系。

你如果选择和本我玩，你每天就会不务正业、吃喝玩乐、获得当下肉眼可见的快感。

你如果和超我玩，你就会没日没夜的沦为工作狂，你的生活充满了压抑和鸡血，你可能好久不曾体会过真正的快乐了。

如果没有了自我的协调，你将会获得精神分裂症的称号，下半生就在医院度过吧！

韩朱老师曾经说过, “恐慌和焦虑的时候，你可以选择看一些书籍，书籍是治愈心灵的良药，尽可能选择去看一些哲理性、心理学的书籍。”

人生本就是一场修行，在这场修行的过程中我们遇到的远不止迷茫、恐惧和焦虑。

阅读是一所随身携带的避难所，这是90年代靠写作赚了一个亿，怼遍欧美无数作家，唯独敬佩中国人的毛姆说的。

读书可以让人滤除浮躁：“读书，撇开喧嚣，拨开冗务，于小楼一角仔细的品味，咀嚼书中的宁静和快感，在寂静中体会人生的滋味，在书海中滤除浮躁的心态，淡泊名利，淡然处世，无疑是愉悦沧桑人生的美好享受。”