常常听说“城市套路深，我要回农村”这一类型的话，这大概是现代人面临紧张的工作和生活的压力而形成的自我调侃。

多数情况下，我们都被工作绑架，为了获得更多的收入，为了有更多的机会，为了......然而生活中慢慢养成的不良习惯，却在不断伤害我们的健康。最可惜的莫过于40岁前拼命挣钱，40岁后生个病就要花去半生积蓄，不得不苦笑“一下回到解放前”。

肾是先天之本，今天就来说说都有哪些事是伤肾因素：

01 熬夜

很多人觉得应该取消夜班这样的制度，熬夜最多的可不就是上夜班的人吗？其实只要睡眠是保有规律，并且睡的时间最够长，那就不算熬夜。也就是说即使是上夜班，但是白天有一个有规律的睡眠，并且休息的时间是足够的就行。

而那些半夜三更才睡觉，睡了没多久又需要起床，下了夜班不休息，继续强撑精神等这一类的才是熬夜的典型代表。

02 不爱喝水，还老憋尿

憋尿不仅是对泌尿系统的伤害，还会使原本应该排出体外的毒素在体内蓄积，从而损伤肾脏。并且这些“憋尿”的人群中十有八九是不爱喝水的，饮水少容易得结石。希望别再为了争分夺秒的工作而养成少喝水，还憋尿的坏习惯，这些可是肾脏损伤的大因素。

03 经常抽烟

吸烟有害健康。烟草中的有毒物质可是会直接损伤肾功能的，并且你的家人，周围朋友都要一同陪你受到香烟的伤害。还在抽烟的你，为了家人的健康，请拿出戒烟的有效行动。

04 饮食习惯不好

饮食习惯不好最大的代表大概就是吃的太油太甜，使得体重蹭蹭往上涨。肥胖的人比正常体重的人患疾病的风险更大，不仅是肾脏病容易找上门，高血压，糖尿病等慢性病也会紧随身后。

05 乱补肾

很多人认为吃哪补哪，于是三天两头的上烧烤摊吃腰子，殊不知像腰子这样的动物内脏含有很高嘌呤，吃的过多了对身体可是百害无益。

还有一些人认为既然肾脏容易损伤，那就多吃点补肾的药吧。这也是一大误区，吃的药物越多，肾脏需要清除这些药物带来的副作用就越多，肾脏就坏的越快，并且很多药物是需要对症治疗的，而不是想当然的吃。

赶快反省一下自身，是不是有这些坏习惯，有则改之无则加勉。对肾脏最好的就是少给肾脏添负担。肾友们，还有哪些伤肾习惯，不妨一起来说说看。