保持心情愉悦

我遇到一点不开心的事，一整天都会板着脸，因为想到不开心的事，心里就无比痛苦，最近这几天我开始做出了改变，我开始有意识的笑，想象自己很开心，因为整天活在痛苦之中，简直太痛苦了。我觉得我每天练习痛苦这种行为，是妈妈带给我的。小时候，我开始练习做一个开心的人，可是妈妈却说，开心有什么用，要有钱有本事。此后我开始学习痛苦，整天不说话，闷闷不乐，甚至抑郁。妈妈又开始骂我，整天不爱说话，一个闷葫芦。我觉得妈妈就是摘掉孩子的翅膀，又要孩子长成天使，用罗振宇老师的话就是撕裂孩子。之前我试过武老师的活出攻击性的方法，还是觉得心情，和周围的环境没有得到多大的改善。我觉得，我开始练习让自己开心，不管遇到多大的困难，多么艰难的环境，只有心情开心，才会让，境况变得更好。而且让自己的身体，总是处在痛苦之中，太亏待自己了，一个快乐的身体才是健康的身体，一个快乐的人才可以帮助别人，实现自己的价值。

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